Santé et Vitalité

Le vrai visage des boissons énergisantes
Santé

Le vrai visage des boissons énergisantes

Par Marie-Josée Roy

Nombreux sont ceux qui ne jurent que par les boissons énergisantes pour stimuler leur vitalité. Associés à un mode de vie actif, ces liquides ne sont pourtant pas sans effets sur le corps humain, tout particulièrement chez les jeunes. Voici ce qu’il faut savoir au sujet de ces «produits miracles» controversés.

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Galerie photos

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Une routine cardio simple à faire à la maison en moins de 15 minutes

Jumping Jack

Durée: 30 secondes

Les bras le long de votre corps, sautez en levant les bras vers le côté, puis redescendez dans votre position initiale.

Photographe: Adobe Stock

Une routine cardio simple à faire à la maison en moins de 15 minutes

Fente latérale avec saut

Durée : 30 secondes

Tenez-vous droit et faites une fente latérale en gardant vos orteils pointés vers l’avant ou légèrement vers l’extérieur. Puis, faites un squat et remontez en faisant un saut.

Photographe: Adobe Stock

Une routine cardio simple à faire à la maison en moins de 15 minutes

Jogging sur place avec genoux haut

Durée : 30 secondes

Faites de la course sur place en levant vos genoux haut, jusqu’à la hauteur de vos hanches.

Photographe: Adobe Stock

Une routine cardio simple à faire à la maison en moins de 15 minutes

Burpees

Durée : 30 secondes

Commencez debout, faites un saut, puis passez en position push-up d’un coup. Remontez en sautant jusqu’à vos mains, puis recommencez l’exercice.

Photographe: Adobe Stock

Une routine cardio simple à faire à la maison en moins de 15 minutes

Jump Squat

Durée : 30 secondes

Faites un squat dans la largeur qui vous convient le mieux et remontez en saut. Redescendez immédiatement en position de squat. Pas de pause ici !

Répétez la routine de 5 exercices 4 fois.

Photographe: Adobe Stock
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