10 trucs pour se remettre en forme

On jette plusieurs produits selon leur date «meilleur avant», alors qu’ils sont encore propres à la consommation. Cette habitude, qui mène au gaspillage alimentaire, fait aussi mal à notre portefeuille qu’à l’environnement... On fait le point.

Plusieurs exercices musculaires sont faciles à effectuer à la maison et requièrent souvent peu d'équipement.

Des aliments fermentés, on en consomme tous les jours sans trop le savoir, qu’il s’agisse du pain, du fromage, du yogourt ou du vin. On gagnerait toutefois à en mettre encore davantage dans notre assiette. Voici pourquoi.

Selon une récente étude européenne, la sédentarité serait davantage fatale que l’obésité. Il suffirait de 15 minutes d’exercices par jour pour améliorer sa santé et prolonger son espérance de vie.

Certains entraîneurs sportifs recommandent aux femmes d’adapter leur entraînement à leur cycle menstruel, question de tirer profit de leurs fluctuations hormonales plutôt que de travailler contre elles. Mais est-ce vraiment recommandable?

 

Rien de plus désagréable que de passer la moitié des vacances sous les effets du décalage horaire. Pour éviter cela, on fait le point sur ces quatre mythes.