L’un des sports aquatiques les plus populaires depuis quelques étés est sans aucun doute la planche à pagaie, mieux connu sous son nom anglais SUP (stand up paddle). Ce sport, un heureux mélange de kayak et de surf qui testera votre équilibre, se pratique sur plusieurs cours d’eau du Québec. Voici donc 5 endroits où vous pouvez louer l’équipement nécessaire et partir à l’aventure!
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Plusieurs exercices musculaires sont faciles à effectuer à la maison et requièrent souvent peu d'équipement.
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Des aliments fermentés, on en consomme tous les jours sans trop le savoir, qu’il s’agisse du pain, du fromage, du yogourt ou du vin. On gagnerait toutefois à en mettre encore davantage dans notre assiette. Voici pourquoi.
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Selon une récente étude européenne, la sédentarité serait davantage fatale que l’obésité. Il suffirait de 15 minutes d’exercices par jour pour améliorer sa santé et prolonger son espérance de vie.
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Certains entraîneurs sportifs recommandent aux femmes d’adapter leur entraînement à leur cycle menstruel, question de tirer profit de leurs fluctuations hormonales plutôt que de travailler contre elles. Mais est-ce vraiment recommandable?
Rien de plus désagréable que de passer la moitié des vacances sous les effets du décalage horaire. Pour éviter cela, on fait le point sur ces quatre mythes.
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