On sait tous à quel point il est important de boire de l’eau. Un adulte devrait en consommer entre 1,5 et 2 litres par jour. Plus facile à dire qu’à faire pensez-vous? Vous trouvez que boire de l’eau est un peu...ennuyant? Voici quelques trucs pour vous aider à assurer une consommation d’eau suffisante.
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On jette plusieurs produits selon leur date «meilleur avant», alors qu’ils sont encore propres à la consommation. Cette habitude, qui mène au gaspillage alimentaire, fait aussi mal à notre portefeuille qu’à l’environnement... On fait le point.
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Plusieurs exercices musculaires sont faciles à effectuer à la maison et requièrent souvent peu d'équipement.
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Des aliments fermentés, on en consomme tous les jours sans trop le savoir, qu’il s’agisse du pain, du fromage, du yogourt ou du vin. On gagnerait toutefois à en mettre encore davantage dans notre assiette. Voici pourquoi.
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Selon une récente étude européenne, la sédentarité serait davantage fatale que l’obésité. Il suffirait de 15 minutes d’exercices par jour pour améliorer sa santé et prolonger son espérance de vie.
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Certains entraîneurs sportifs recommandent aux femmes d’adapter leur entraînement à leur cycle menstruel, question de tirer profit de leurs fluctuations hormonales plutôt que de travailler contre elles. Mais est-ce vraiment recommandable?
Rien de plus désagréable que de passer la moitié des vacances sous les effets du décalage horaire. Pour éviter cela, on fait le point sur ces quatre mythes.
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