Prendre du temps pour soi est parfois difficile. Entre la routine familiale, le boulot, le gym et les sorties entre amis, passer du temps en solo est souvent impossible.
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Plusieurs exercices musculaires sont faciles à effectuer à la maison et requièrent souvent peu d'équipement.
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Des aliments fermentés, on en consomme tous les jours sans trop le savoir, qu’il s’agisse du pain, du fromage, du yogourt ou du vin. On gagnerait toutefois à en mettre encore davantage dans notre assiette. Voici pourquoi.
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Selon une récente étude européenne, la sédentarité serait davantage fatale que l’obésité. Il suffirait de 15 minutes d’exercices par jour pour améliorer sa santé et prolonger son espérance de vie.
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Certains entraîneurs sportifs recommandent aux femmes d’adapter leur entraînement à leur cycle menstruel, question de tirer profit de leurs fluctuations hormonales plutôt que de travailler contre elles. Mais est-ce vraiment recommandable?
Rien de plus désagréable que de passer la moitié des vacances sous les effets du décalage horaire. Pour éviter cela, on fait le point sur ces quatre mythes.
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