Biscuits à l'avoine

On sert ces biscuits avec du thé ou du café, des fruits et du fromage, ou encore avec le sundea (coupe glacée) au café irlandais dont la recette suit.

Potage au brocoli

Muffins au son, aux carottes et aux raisins secs

Muffins aux pêches, garniture croquante aux amandes

Pour un extra de saveur, garnir chaque muffin d'une tranche de pêche avant de les mettre au four.

Méli-mélo de céréales et d'arachides au cari

Salade tiède de nouilles soba et oeufs mollets

Pour une version végane, remplacer les oeufs mollets par votre protéine végétale préférée. 

Pâté chinois aux lentilles et aux patates douces

Ce pâté chinois orangé est gouteux et parfait pour les lunchs. 

Croquettes de tilapia et de crabe

Biscuits à l'avoine et aux graines de tournesol

Préparés avec des graines de tournesol et de citrouille, ces beaux gros biscuits sont bien plus nourrissants que la plupart des produits du commerce.

Riz frit au tofu et au kale

Un plat rapide riche en textures et parfait pour les lunchs.