Coiffure
12 aliments pour faire pousser ses cheveux plus vite
Photographe : Photo de Pablo Merchán Montes sur Unsplash
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12 aliments pour faire pousser ses cheveux plus vite
Ajoutez ces aliments dans votre assiette pour obtenir une chevelure longue et en bonne santé!
Vous rêvez d'une longue chevelure? On a ce qu'il vous faut!
De nombreuses raisons peuvent justifier une pousse lente des cheveux: des problèmes de santé, une mauvaise hygiène de vie, l'utilisation excessive d'appareils chauffants ou encore des soins capillaires agressifs. Cependant, si vos cheveux ne poussent plus et que vous rêvez d'avoir une belle et longue chevelure, vous n'avez pas à faire une croix dessus. L'alimentation peut aider!
Dans votre assiette, prêtez attention aux aliments qui vont booster la synthèse de la kératine et du collagène. Ces deux protéines constituent la fibre capillaire. Dès lors, si vous consommez des produits riches en zinc, vous stimulez la croissance du cheveu. De la même façon, une alimentation riche en vitamines - A, B5 et B6 – sera indispensable à la production de kératine.
Découvrez 12 aliments à ajouter à votre liste de courses pour faire pousser vos cheveux plus vite.
1. Saumon
Le saumon regorge de vitamines et de nutriments qui favorisent la pousse des cheveux. Riche en vitamine D et en acides gras oméga-3, il aide aussi le cuir chevelu à être plus sain.
2. Amandes
Les amandes abondent en «gras sain» et en protéines. Combinés, ces nutriments sont excellents pour la croissance des cheveux, car ils regorgent de biotine.
3. Huile d’olive
L’huile d’olive extra-vierge est riche en acides gras essentiels qui encouragent la santé des cheveux et peut empêcher les frisottis. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aussi relaxer le cuir chevelu. Il suffit de frotter l’huile directement sur les cheveux.
4. Avocats
Les avocats sont excellents en matière de nutrition et regorgent d’acides gras essentiels. Ils seraient aussi efficaces lorsque mélangés avec de la crème aigre et appliqués directement sur les cheveux et le cuir chevelu. Cette mixture exfolie les peaux mortes par le fait même.
5. Œufs
En plus d’être une excellente source de protéines, les œufs peuvent aussi favoriser la pousse des cheveux. Les acides gras oméga-3 et la biotine qu’ils contiennent sont excellents pour la croissance capillaire.
6. Patates douces
Les patates douces regorgent littéralement de vitamines et de nutriments sains. Riches en bêta-carotène et en vitamine A, elles contribuent à la santé du cuir chevelu et à la croissance des cheveux.
7. Huîtres
Les fruits de mer favorisent aussi la santé des cheveux et encouragent leur croissance. Les huîtres, qui regorgent de zinc, un nutriment qui peut empêcher la perte de cheveux et les troubles de santé du cuir chevelu, sont idéales pour les personnes qui souhaitent faire pousser leur tignasse.
8. Poivrons jaunes
Puisque les poivrons jaunes contiennent plus de vitamine C que les oranges, ils sont d’excellents légumes à consommer pour renforcer la hampe du cheveu et les follicules pileux. La vitamine C prévient aussi la perte et les cheveux cassés aux pointes.
9. Épinards
Riches en fer, en vitamine A, vitamine B9 et vitamine C, les épinards pourront contribuer au maintien en bonne santé du cuir chevelu tout en favorisant une pousse saine des cheveux.
10. Myrtilles
C'est une source naturelle de vitamine C et d'antioxydants! Les myrtilles protègent le cuir chevelu et stimulent la circulation sanguine, ce qui permettra de renforcer la fibre capillaire.
11. Carottes
En limitant la chute des cheveux, ce légume leur apporte une croissance plus rapide. De plus, il permet une brillance naturelle des plus épatantes.
12. Roquette
Les membres de la famille des crucifères, tels que la roquette, les radis ou les choux, contiennent de la vitamine B et de l'acide érucique, qui participent à la pousse des cheveux.
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