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Les meilleurs fruits à consommer pour lutter contre le cholestérol
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Les meilleurs fruits à consommer pour lutter contre le cholestérol
Le cholestérol dans le sang peut facilement être influencé par la consommation de fruits au quotidien.
Un dépôt trop important de cette substance graisseuse peut bloquer les vaisseaux sanguins ou encore former des caillots de sang dans les cas les plus graves.
On consomme donc des aliments riches en fibres (avoine, aubergine), mais aussi en oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) ou encore des aliments à indice glycémique bas.
Certains fruits sont aussi particulièrement intéressants pour lutter contre le mauvais cholestérol et favoriser une bonne santé cardiovasculaire.
Voici donc le trio gagnant de fruits à ajouter à son alimentation quotidienne:
1. LES POMMES
Assurément l'un des fruits les plus populaires qui soit, on adore les consommer à l'année (et pas juste en automne!). La pomme est un anticholestérol en raison de sa teneur élevée en antioxydants, les flavonoïdes.
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2. LES BANANES
Les bananes sont un des meilleurs fruits pour faire baisser le taux de cholestérol, et c'est notamment dû au fait qu'elles contiennent énormément de fibres solubles et insolubles et de l'amidon, ce qui facilite la digestion et la bonne assimilation du cholestérol par l'organisme.
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3. LE PAMPLEMOUSSE
Tout comme la pomme, les antioxydants présents dans le pamplemousse aideraient à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
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