Pour bien suivre le Guide alimentaire canadien, il suffit de diviser mentalement chacune des assiettes que vous servez en quatre.

Chaque quart de l'assiette contiendra, respectivement, la portion de viande, la portion de fruits et légumes, la portion de céréales et la portion de produits laitiers. Vous aurez ainsi un repas équilibré sans rien calculer de compliqué !