Plutôt que suivre un régime ou une diète, changer les habitudes alimentaires néfastes graduellement, une à la fois.

Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau ou des jus de fruits naturels.

S'habituer à ce que que le repas le plus important soit au déjeuner ou dîner plutôt qu'en fin de journée.

Ne pas s'empêcher de manger des collations, mais en trouver qui sont santé tout en ayant bon goût.

Ces petits trucs sont simples à intégrer dans notre quotidien et évitent les privations et frustrations des régimes!