Peu importe les rythmes sur lesquels on se déhanche, on évacue par la danse toutes nos tensions. Danser sollicite notre système cardio-vasculaire, nos muscles et nos articulations. En plus des effets physiques, la danse améliore notre concentration, élargit notre cercle d'amis et nous amène à mieux aimer notre corps. Pour que l'avalanche de bienfaits nous atteigne, il suffit de trouver vers quelle danse se tourner!

Tango en duo
Parce que cette danse argentine compte plusieurs figures, notre concentration et notre coordination sont requises en permanence. On développe notre souplesse et notre posture s'améliore. Le tango est une danse exigeante qui met l'accent sur la précision, le souci du détail, le maintien et l'élégance. On le pratique en couple avec grâce et sensualité, mais il est toujours possible de se rendre dans une classe en solo et y trouver un partenaire ensuite.

C'est pour moi si je veux:

muscler mes jambes et mes bras

affiner ma taille

faire ressortir ma grâce et ma féminité

Où va-t-on danser ce soir?

Tango Rico, Chambly

Tango Libre, Montréal.

L'Avenue tango Québec

Siempre tango, Gatineau/Ottawa

Tango Connivence, 289, rue Alexandre, Sherbrooke. Information: 819 346-4722

On visite le Portail du tango argentin au Québec pour plus d'infos.


À pas de Balboa
Pas rapides et exécution précise entre les partenaires, le balboa – aussi appelé «bal» – est une danse à huit temps. On la pratique sur de la musique jazz et swing. Pas étonnant, car le balboa est une danse swing née dans les années 20 sur la côte ouest des États-Unis. Le rythme est entraînant et la bonne humeur est au rendez-vous. Les danseurs se tiennent rapprochés (position fermée du buste et du bassin). Le haut du corps ne bouge pas beaucoup, mais les pieds exercent des mouvements rapides et précis. Une danse résolument polyvalente, expressive et accessible à tous.


C'est pour moi si je veux:

danser en couple sur des airs pimpants

améliorer ma coordination

muscler mes mollets

améliorer mon cardio


Où danser?

Cat's Corner à Montréal, 514 874-9846

Swing Dynamite, Ottawa

Studio 88-Swing, Montréal

L'authentique Swing, Saguenay, 418 549-4777

Port-o-Swing, Québec, 418 658-4747

Gumboots: se défouler
Une danse africaine qui décrispera notre corps et dénouera nos points de tension à coup sûr! Pour s'initier au gumboots, on met notre sens du rythme au travail. Le gumboots a été inventé par des mineurs sud-africains portant les fameuses bottes de caoutchouc – particularité de cette danse – pour se protéger de l'eau impropre qu'on retrouvait dans les mines. Le gumboots nous pose de bons défis personnels. En pratique, on enchaîne les mouvements en suivant les rythmes et les percussions, en tapant sur les bottes ou encore dans nos mains en plus de varier les positions, les déplacements et les mouvements. Exigeant, mais tellement libérateur! On apprend à garder son corps droit mais souple, tout en se préoccupant de notre respiration. Une fois les premiers rudiments assimilés, on y ajoute les variables de vitesse d'exécution et de précision. Énergisant!

C'est pour moi si je veux:

relâcher mon corps et soulager mon stress

développer ma posture et ma souplesse

retrouver mon énergie

faire travailler mon cardio

Où danser?

Afrique en mouvement, Montréal 514 270-6914

École les Farandoles, Chicoutimi 1 800 563-4101

Équipe Groupe Samajam, Montréal, 514 598-1554


Baladi en folie
Issu des danses orientales venue du Moyen-Orient et pratiqué depuis des millénaires, le baladi invite à la douceur, à la concentration et à la souplesse. Sur des musiques souvent envoûtantes et plutôt lentes, on s'affaire à bouger sans jamais forcer. L'ensemble des mouvements nous pousse à onduler autant notre bassin que le haut de notre corps. Le tour de force est d'arriver à dissocier les différentes parties du corps. Par exemple, on bouge notre tête sans faire pivoter nos épaules. Un fabuleux exercice pour se réapproprier notre corps et s'ouvrir à une forme de sensualité.

C'est pour moi si je veux:

chasser le stress

apprendre à bouger sensuellement avec fluidité

devenir plus souple

m'accorder un moment de douceur bien à moi.

Où danse-t-on?

Partout au Québec:

École Lise-Anne Dufresne, Trois-Rivières et quelques villes 1 877 693-5858

Studio de danse baladi Québec, à Québec, 418 525-3533

Studio Shams, Québec, 418 653-9252

École et boutique de danse Baladi de l'Estrie, Sherbrooke, 819 566-6297

Corps et Âme en mouvement, Longueuil 450 674-4203

À Montréal:

École Samia Baladi, 514 729-0708

Studio Sharqui, 514 271-7755

Chaude et épicée: la salsa
Impossible de résister à l'appel de la joyeuse musique de la salsa. Cette danse ajoute du soleil dans nos vies! Elle se pratique seule ou en couple. Durant une séance, on se déhanche, genoux fléchis, le corps souple et nos épaules suivant des mouvements plutôt chaloupés. Pour se trémousser ainsi, on aura à faire preuve de beaucoup de souplesse. La salsa exige une attitude détendue qui aura nécessairement des répercussions jusque sur notre moral. Peu difficiles à apprendre, les pas de base nous permettent de savoir comment bouger sur une piste de danse. Ensuite, leurs déclinaisons en une multitude de jeux de jambes et de mouvements coordonnés feront de nous une reine des plus belles figures de style.

C'est pour moi si je veux:

tonifier mes abdominaux

augmenter ma capacité d'endurance

muscler mon dos et améliorer ma posture

assouplir mon corps

Où danser?

Salsa etc, Montréal (cours d'essai gratuit), 514 844-1755

Salsa Rico, Sherbrooke, 819 565-9376

Salsa Attitudes, Québec, 418 558-5228

Studio Buena Vista, Drummondville, Victoriaville, Trois-Rivières, 819 477-9072

Salsa Sans Frontières, Rivière-du-Loup/Québec, 418 653-2673

Pour aller plus loin:

On apprend les pas de danse, en ligne, sur le site Ultra Danse.

On devient professionnelle ou on va voir danser les vraies à l'École de danse de Québec ou les pros des Grands Ballets Canadiens de Montréal.