Santé
Voici l’heure idéale du souper selon les experts
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Voici l’heure idéale du souper selon les experts
L’heure à laquelle vous soupez pourrait avoir un impact sur votre bien-être général.
En effet, les experts ont tranché et ont finalement déterminé à quelle heure il est plus favorable de consommer son dernier repas de la journée. Le résultat pourrait en choquer plusieurs.
Si dans certaines cultures on soupe à 22h, il faut savoir que la diététicienne Tracy Lockwood Beckerman déconseille fortement cette habitude.
En entrevue avec le Huff Post, la spécialiste explique que l’heure idéale pour souper serait entre 18h et 20h puisque cela offre suffisamment le temps au système digestif de faire son travail avant de passer au lit vers 22h ou 23h.
Si toutefois vous aimez manger tard, votre sommeil pourrait être perturbé par les reflux gastriques et le travail que votre corps doit faire pour digérer les aliments que vous venez tout juste d’ingérer.
La diététicienne ajoute toutefois que l’heure idéale pour souper pourrait changer en fonction de vos habitudes. Les «lève-tôt» et les «couche-tard» pourraient avoir des heures de ravitaillement bien différentes et dormir paisiblement quand même.
Règle générale, il faut calculer trois heures entre votre dernière bouchée et le moment où vous vous glissez sous les couvertures.
