Poulet à la basque

Coup de pouce, septembre 2011

Source Québec Amérique

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Localité
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Pays
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Téléphone :
(514) 499-3000
Poulet à la basque
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Photo :
Tango Photographie
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
35 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Ingrédients

  • 12 hauts de cuisses de poulet désossés
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 2 poivrons verts coupés en lanières
  • 1 c. à thé (5 ml) de paprika fumé
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
  • 1/3 t (80 ml) de vin rouge sec
  • 1 boîte de tomates en dés (28 oz/796 ml)
  • 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché

Préparation

1. Parsemer les hauts de cuisses de poulet de la moitié du sel et du poivre. Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter le poulet, quelques morceaux à la fois, et le faire dorer. Réserver dans une assiette.

2. Dégraisser la casserole. Ajouter l'oignon, l'ail et les poivrons et cuire à feu moyen, en brassant, pendant 2 minutes. Ajouter le paprika, le thym, le reste du sel et du poivre et le vin et cuire, en raclant le fond de la casserole, jusqu'à ce que le vin se soit presque complètement évaporé. Ajouter les tomates.

3. Remettre le poulet réservé et l'arroser de la préparation aux tomates. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, en brassant de temps à autre, pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur. Parsemer de persil frais.

 

Valeurs nutritives

Calories: 235/portion;
Protéines: 24 g/portion;
Matières grasses: 11 g (2 g sat.)/portion;
Cholestérol: 95 mg/portion;
Glucides: 11 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
Sodium: 466 mg/portion.

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