Garniture: 1 t. de cassonade 1 t. d'eau froide 1 c. à table de fécule de maïs 2 t. de dattes hachées ¼ c. à thé de vanille Pâte: 1 t. de graisse végétale 1 t. de cassonade 1 ½ t. de farine ¼ c. à thé de soda 1¾ t. de gruau sel Faire cuire la garniture. Mettre la graisse en crème, y incorporer la cassonade, farine, gruau, soda. Déposer plus que la moitié de la pâte dans un plat carré, beurré. Étendre la garniture. Couvrir du reste de la pâte. Cuire à 350'F
- Préparation 20 minutes
- Cuisson 24 minutes
- Portion(s) 6 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine décembre 2008
Ingrédients
ou:
Préparation
1. Dans un petit bol, mélanger la moutarde, le sirop d'érable, l'huile et l'estragon. Saler et poivrer. Badigeonner chaque tranche de poire d'un peu du mélange de moutarde. Déposer 3 tranches sur une plaque de cuisson en les superposant légèrement. Répéter avec le reste des tranches de poires et réserver.
2. Dans un bol, verser le reste du mélange de moutarde, ajouter le poulet et mélanger pour bien l'enrober. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, cuire le poulet à feu moyen de 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré (le retourner à la mi-cuisson). Déposer les poitrines de poulet sur les lits de poires réservés. Cuire au four préchauffé à 350°F (180°C) de 15 à 18 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur.
3. Entre-temps, verser le bouillon de poulet dans le poêlon en raclant le fond avec une cuillère de bois pour en détacher les particules et cuire à feu moyen de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit environ du tiers.
4. Au moment de servir, répartir les lits de poires et les poitrines de poulet dans les assiettes et arroser d'un peu de sauce.
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 400/portion Protéines: 56 g/portion
Matières grasses: 8 g (2 g sat.)/portion
Cholestérol: 140 mg/portion Glucides: 25 g/portion
Fibres: 3 g/portion Sodium: 260 mg/portion
