Boeuf teriyaki

Coup de pouce, mars 2007

Source Québec Amérique

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Boeuf teriyaki
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Photo :
Transcontinental Transmédia
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
4 sur 5

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Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 1 lb (500 g) de lanières de boeuf
  • 1 t (250 ml) de bouillon de boeuf
  • 3 t (750 ml) de mélange de légumes surgelés (de type asiatique)
  • 1 1/2 t (375 ml) de riz instantané

Préparation

1. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile et le beurre à feu moyen-vif. Cuire les lanières de boeuf en deux fois, en brassant, de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur teinte rosée à l'intérieur. Réserver au chaud.

2. Dans le poêlon, verser le bouillon en raclant le fond pour en détacher les particules. Ajouter les légumes surgelés. Porter à ébullition et laisser mijoter de 2 à 3 minutes. Ajouter le riz et mélanger. Retirer le poêlon du feu, couvrir et laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le riz ait gonflé et soit tendre.

3. Au moment de servir, ajouter les lanières de boeuf réservées et brasser le mélange.

Valeurs nutritives

Calories: 400/portion; Protéines: 31 g/portion;

Matières grasses: 11 g (4 g sat.)/portion;

Cholestérol: 55 mg/portion; Glucides: 42 g/portion;

Fibres: 4 g/portion; Sodium: 190 mg/portion;

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Vos commentaires (2 commentaires)

    • jeannot cote du lac st jean alma
    • Lundi 23 août 2010
    • je vais sertennement faire la recette sa dois etre delicieux meme a sens lacher les doigts ok merci milles fois
      • 5 étoiles sur 5
    • jeff
    • Samedi 19 septembre 2009
    • tres bon
      • 5 étoiles sur 5

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