Moules à la provençale

Coup de pouce, Hors série, Cuisine express 2006

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
18 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
3 sur 5

1 évaluation cotez cette recette

Ingrédients

  • 3 lb (1,5 kg) de moules
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 1 oignon haché
  • 3 gousses d'ail hachées finement
  • 1 1/2 c. à thé (7 ml) d'herbes de Provence ou basilic séché
  • 1 boîte de tomates en dés (28 oz/796 ml)
  • 2 c. à tab (30 ml) de pâte de tomates
  • 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché finement

Préparation

1. Rincer les moules et enlever le byssus (la barbe). Jeter les moules dont la coquille est brisée ou qui restent ouvertes lorsqu'on les frappe délicatement sur le comptoir.

2. Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail et les herbes de Provence et cuire, en brassant de temps à autre, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter les tomates et la pâte de tomates. Porter à ébullition à feu vif et laisser bouillir pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la préparation ait réduit de moitié.

3. Ajouter les moules et bien mélanger. Couvrir et poursuivre la cuisson, en brassant de temps à autre, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les moules s'ouvrent (jeter celles qui restent fermées). Parsemer du persil.

Valeurs nutritives

Calories: 175/portion;  Protéines: 14 g/portion;

Matières grasses: 6 g (1 g sat.)/portion;

Cholestérol: 28 mg/portion;  Glucides: 18 g/portion;

Fibres: 3 g/portion;  Sodium: 487 mg/portion;

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • Maryse
    • Samedi 15 octobre 2011
    • C'est délicieux et rapide, mais il manque d'assaisonnement, tels sel et poivre. Je rajouterais aussi un peu de piquant la prochaine fois (tabasco ou autre) Pour la quantité, je mettrais plus de moules, on avait 0.5 kg par personne, et ce fut juste.
      • 3 étoiles sur 5

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