Recette Soupe aux légumes traditionnelle - Coup de Pouce

Soupe aux légumes traditionnelle

Les meilleures recettes de nos mères, numéro spécial Coup de pouce, 2005

Source Québec Amérique

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Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
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Téléphone :
(514) 499-3000
-
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Photo :
Alain Sirois
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
30 min
Cuisson :
50 min

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

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Recette de Mme Nicole Désy, mère de Valérie Paquin.

«L’odeur de cette soupe aux légumes me rappelle ces après-midi privilégiés passés auprès de ma mère, où je devais couper les légumes comme elle me l’enseignait. Je prenais mon rôle très au sérieux!» Valérie Paquin

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre 
  • 1/2 oignon haché
  • 1/2 t (125 ml) de carottes coupées en dés 
  • 1/2 t (125 ml) de rutabaga coupé en dés
  • 1/2 t (125 ml) de céleri coupé en dés
  • 1/2 t (125 ml) de poireau coupé en tranches, les parties blanche et vert pâle seulement
  • 1/2 t (125 ml) de chou vert, coupé en fines lanières
  • 4 t (1 L) de bouillon de poulet
  • 1 c. à thé (5 ml) de sel 
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1/2 t (125 ml) d'haricots verts, parés et coupés en morceaux 
  • 1/4 t (60 ml) de petits pois surgelés 
  • 1 pomme de terre pelée et coupée en cubes
  • 1 tomate pelée, épépinée et coupée en dés
  • 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché

Préparation

1. Dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l'oignon, la carotte, le rutabaga, le céleri, le poireau et le chou et cuire, en brassant de temps à autre, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter le bouillon de poulet, le sel et le poivre et porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes.

2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Poursuivre la cuisson pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.

Valeurs nutritives

PAR PORTION:

calories: 95

protéines: 5 g

m.g.: 3 g (1 g sat.)

cholestérol: 5 mg

glucides: 13 g

fibres: 2 g

sodium: 920 mg



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Vos commentaires (7 commentaires)

    • Michaud
    • Mercredi 08 octobre 2014
    • Tres bonne soupe facile à realiser
      • 5 étoiles sur 5
    • Boura Sue
    • Mardi 30 septembre 2014
    • Tout à fait délicieuse! J'en partage pour la faire connaitre et gouter! Merci beaucoup!
      • 5 étoiles sur 5

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