Betteraves au fromage feta

Coup de pouce, Cuisine rapide

Source Québec Amérique

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3e étage
Localité
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(Québec)
Pays
Canada
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Téléphone :
(514) 499-3000
Betteraves au fromage feta
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Photo :
Istockphoto.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Ingrédients

  • 2 bottes de petites betteraves (environ 2 lb/1 kg en tout)
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile d’olive
  • 2 c. à thé (10 ml) de vinaigre de vin blanc
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre noir du moulin
  • 1 pincée de sucre
  • 1/4 t (60 ml) de fromage feta émietté
  • 1 c. à tab (15 ml) de menthe fraîche, déchiquetée

Préparation

1. Parer les betteraves en laissant environ 1 po (2,5 cm) de tige et en conservant la racine (réserver les feuilles pour un usage ultérieur). Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les betteraves à couvert pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter et passer sous l’eau froide pour les refroidir. À l’aide d’un couteau, retirer la racine et les tiges. Avec les doigts, enlever la peau. Couper en deux ou en quartiers.

2. Entre-temps, dans un bol, mélanger l’huile, le vinaigre de vin, le sel, le poivre et le sucre. Disposer les betteraves sur une assiette de service et les arroser de la vinaigrette. Parsemer du fromage feta et de la menthe.

Valeurs nutritives

Calories: 88/portion;
Protéines: 3 g/portion;
Matières grasses: 6 g (2 g sat.)/portion;
Cholestérol: 9 g/portion;
Glucides: 8 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
Sodium: 338 mg/portion.

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