Télévision, tablette, téléphone: les écrans sont partout; difficile d’y échapper. Voici des recommandations d’experts afin de mieux gérer le temps d’utilisation de ces appareils par nos enfants.

0 à 5 ans

Temps maximum recommandé par jour:  Avant 2 ans, aucun, sauf pour le clavardage vidéo (ex.: Skype, Facetime). De 2 à 4 ans, 1 h. 5 ans, un maximum de 2 h.

Télé:

• Avec la présence d'un adulte.
• Sans contenu violent.

Internet:

• Privilégier les activités créatives ou intéractives.

Jeux vidéos: 

• Privilégier les activités créatives ou intéractives.

Règles à la maison: 

• Télé éteinte quand personne ne la regarde.
• Période de jeux parents-enfants sans écrans (cellulaire éteint).

Le soir:

• Écrans éteints: 1 h avant le coucher.

6 à 12 ans

Temps maximum recommandé par jour: 2 h

Télé:

• Avec la supervision d'un adulte.
• Sans contenu violent.

Internet:

• Contrôle parental conseillé
• L'informer des dangers d'internet.

Jeux vidéos:

• De préférence, pas seul.

Règles à la maison:

• Pas d'écrans à table.
• Pas d'écrans dans les chambres.

Le soir:

• Écrans éteints 1 h avant le coucher.

13 ans et +

Temps maximum recommandé par jour: 2 h excluant les travaux scolaires.

Télé:

• À la discrétion des parents.

Internet:

• Le sensibiliser au droit à l'intimité et à la cyberintimidation.

Jeux vidéos:

• À la discrétion des parents.

Règles à la maison:

• Pas d'écrans à table.

Le soir:

• Pas de cellulaire dans la chambre la nuit.

Sources: Société Canadienne de Pédiatrie; Directives Canadiennes en Matière de Comportement Sédentaire; Direction de Santé Publique de Montréal; Académie Américaine de Pédiatrie, 3-6-9-12.com