Végé tout garni

Végé tout garni Auteur : Coup de Pouce

  • Portion(s) 1 portion
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine juillet 2007

Ingrédients

  • 1/4 tasse de tartinade de tofu
  • 1 pain kaiser coupé en deux
  • 2 cuillères à table de graines de tournesol , écalées
  • 1/4 tasse de carotte râpées
  • 1/4 tasse de germe de radis
  • 1/4 tasse d' épinard tendres
  • 1 cuillère à table de vinaigrette crémeuse allégée (ail, César, moutarde ou autre)

Préparation

1. Étendre la tartinade sur chaque moitié de pain. Ajouter les garnitures sur la moitié inférieure du pain et couvrir de l'autre moitié.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 405/sandwich; Protéines: 18 g/sandwich;

Matières grasses: 19 g/sandwich; Glucides: 42 g/sandwich;

Sodium: 1 000 mg/sandwich;

Partage X
Plats principaux

Végé tout garni

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