Recette de miniboulettes de viande avec sauce verte au air fryer Miniboulettes de viande avec sauce verte

  Photographe : Tango Photographie

Une recette du créateur de contenu Dom Cooks, gagnant d’une émission culinaire sur Netflix.

  • Préparation 25 minutes
  • Cuisson 15 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

Sauce verte:
Miniboulettes de viande:

Préparation

Préparation de la sauce

1. Mettre tous les ingrédients dans le bol du mélangeur. Pulser à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Réserver au frais.

Préparation des miniboulettes

2. Préchauffer la friteuse à air chaud à 400°F (200 °C). Mettre tous les ingrédients dans un grand bol. Bien mélanger, former des boulettes à l’aide d’une petite cuillère à crème glacée (environ 1 c. à soupe/15 ml chacune.) Réserver dans une grande assiette. Il devrait y avoir environ 16 boulettes.

3. Vaporiser légèrement le panier de la friteuse à air avant d’y déposer les boulettes. Cuire de 7 à 9 minutes, en secouant le panier une fois pendant la cuisson. Les boulettes de viande doivent être croustillantes à l’extérieur et juteuses à l’intérieur.

4. Servir les boulettes accompagnées de la sauce. Pour un repas complet, les déposer sur un nid d’orzo, si désiré. Garnir d’un peu de zeste de citron et d’origan frais, si désiré.

Valeurs nutritives Par portion

  • Calories 590
  • Total gras 44 g
  • Gras saturés 10 g
  • Cholestérol 120 mg
  • Sodium 500 mg
  • Potassium 1075 mg
  • Total glucides 17 g
  • Fibres 6 g
  • Sucres 2 g
  • Protéines 32 g
  • Fer 7,3 mg
Partage X
Plats principaux

Miniboulettes de viande avec sauce verte

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