Chou sauté aux piments chilis Chou sauté aux piments chilis

Auteur : Coup de Pouce

  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 4 minutes
  • Portion(s) 4 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine septembre 2004

Ingrédients

Préparation

1. Dans un wok ou dans un grand poêlon, chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif. Ajouter les piments chilis, l'ail, les oignons verts et le gingembre et cuire, en brassant, pendant environ 10 secondes ou jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme. Ajouter le chou, la carotte, le poivron rouge et l'eau et bien mélanger. Couvrir et cuire pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter la sauce aux huîtres, le sucre, l'huile de sésame et le sel et mélanger pour bien enrober les ingrédients. Parsemer des graines de sésame.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 182/portion   Protéines: 4 g/portion

Matières grasses: 11 g/portion 

Glucides: 20 g/portion  Fibres: 6 g/portion

Partage X
Entrées et accompagnements

Chou sauté aux piments chilis

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