Conseils pratiques

Comment rendre un dessert plus santé?

Comment rendre un dessert plus santé?

Shutterstock Photographe : Shutterstock Auteur : Coup de Pouce

Conseils pratiques

Comment rendre un dessert plus santé?

Pas besoin de faire une croix sur muffins, brownies ou pains-gâteaux pour effectuer un virage santé. Il suffit de modifier nos recettes favorites comme suit:

Pour diminuer la quantité de sucre

> Réduire d'un tiers la quantité de sucre indiquée.


> La réduire de moitié si la recette contient de la compote de fruits ou des fruits séchés.

Pour diminuer la quantité de gras

> Remplacer la moitié de l'huile ou du beurre par la même quantité de compote de pommes non sucrée.

> Remplacer le beurre des brownies par de la purée d'avocat. Un avocat équivaut à 1 t (250 ml) de beurre.
> Remplacer le beurre par du yogourt grec nature; 1/2 t (125 ml) de yogourt équivaut à 1 t (250 ml) de beurre.

Pour ajouter des fibres

>Remplacer la farine blanche par de la farine de blé entier.

> Dans les recettes de brownies ou de biscuits au chocolat, remplacer une partie de la farine par la même quantité de haricots noirs réduits en purée.

> Ajouter à la pâte des légumes râpés (betterave, courgette
 ou carotte).

 

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