Recette de smoothie aux bleuets et flocons d'avoine Smoothie aux bleuets et flocons d'avoine

  Photographe : Jeff Coulson

On aime cette recette pour sa couleur, sa saveur et sa teneur en fibres.

  • Préparation 10 minutes
  • Total 10 minutes
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 2/3 tasses de bleuets surgelés
  • 1/2 tasse de lait
  • 1/3 tasse de yogourt grec à la vanille
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à table de gros flocons d’avoine
  • 1 pincée de cannelle moulue

Préparation

1. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.

Un bon truc

Pour un smoothie plus velouté, utiliser une banane congelée.

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 5 g
  • Sodium 92 mg
  • Protéines 9 g
  • Calories 270
  • Total gras 6 g
  • Cholestérol 18 mg
  • Gras saturés 3 g
  • Total glucides 46 g
Partage X
Brunchs et déjeuners

Smoothie aux bleuets et flocons d'avoine

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