Smoothie choco-amandes

  Photographe : Tango Photographie Source : Coup de pouce, juillet 2013

Des phytostérols, des protéines végétales et des fibres solubles, avec, en prime, la vitamine E des amandes, un antioxydant bon pour notre système immunitaire.

  • Portion(s) 2 portions

Ingrédients

  • 1 banane
  • 5 oz de tofu soyeux aromatisé aux amandes
  • 1 tasse de lait partiellement écrémé au chocolat ou boissonde soja au chocolat
  • 1 cuillère à table de cacao
  • 1/4 tasse de beurre d' amande non salé

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.

Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.

Donne environ 2 tasses (500 ml).

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 3 g
  • Protéines 13 g
  • Calories 416
  • Total gras 24 g
  • Total glucides 44 g
Partage X
Boissons

Smoothie choco-amandes

Se connecter

S'inscrire