Smoothie choco-amandes

smoothies juillet Photographe : Tango Photographie Auteur : Coup de Pouce

Des phytostérols, des protéines végétales et des fibres solubles, avec, en prime, la vitamine E des amandes, un antioxydant bon pour notre système immunitaire.

  • Portion(s) 2 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine juillet 2013

Ingrédients

  • 1 banane
  • 5 oz de tofu soyeux aromatisé aux amandes
  • 1 tasse de lait partiellement écrémé au chocolat ou boissonde soja au chocolat
  • 1 cuillère à table de cacao
  • 1/4 tasse de beurre d' amande non salé

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.

Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.

Donne environ 2 tasses (500 ml).

Valeurs nutritives Par portion

PAR PORTION: cal. 416; prot. 13 g; m.g. 24 g; gluc. 44 g; fibres 3 g.
Partage X
Boissons

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