De la papaye et de la mangue, c’est de la vitamine C, du bêta-carotène et des fibres en quantité. Du yogourt grec, c’est une texture crémeuse, des protéines et peu de gras. Qui dit mieux?
- Portion(s) 2 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine juillet 2013
Ingrédients
Préparation
1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.
Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.
Donne environ 2 tasses (500 ml).
Valeurs nutritives Par portion
PAR PORTION: cal. 176; prot. 9 g; m.g. 3 g; gluc. 28 g; fibres 2 g.
