L'exercice pour muscler la mémoire

Vous désirez «grossir» votre cerveau? Faites une marche rapide d'une vingtaine de minutes tous les jours! Il semblerait que les exercices aérobiques ralentissent le rétrécissement des régions du cerveau responsables de la mémoire, notamment l'hippocampe. En fait, l'amélioration de la forme physique entraîne une augmentation de la taille de l'hippocampe, soit une augmentation de la mémoire relationnelle, le type de mémoire qui diminue avec l'âge. De plus, l'exercice diminue le risque d'autres maladies telles que diabète, hypertension, crise cardiaque qui, elles, pourraient nuire à la mémoire. Également, l'exercice augmente l'oxygénation du cerveau, ce qui le rend nécessairement plus efficace. D'où l'expression: «Un esprit sain dans un corps sain»!

 

Une silhouette plus svelte

Les «p'tites poignées d'amour» pourraient causer des problèmes jusqu'au... cerveau! Comment? Le gras qui se retrouve au niveau de l'abdomen agit comme un organe actif produisant des hormones qui entraînent l'élévation du taux d'insuline. Un taux élevé d'insuline dans le sang pourrait faire en sorte qu'il y aura accumulation de protéines «embourbant» le cerveau. En effet, les enzymes étant trop occupées à métaboliser l'insuline présente en surplus ne peuvent métaboliser ces protéines, les bêta-amyloïdes, qui s'accumulent alors dans le cerveau. Ce type de protéines est présent en grande quantité dans les cerveaux de personnes souffrant d'Alzheimer. Alors, on vise le poids santé.