C'est quoi?
La raquette, c'est de la marche sur la neige. «L'activité ne nécessite aucun apprentissage technique. Elle est simple et accessible aux gens de tout âge et de toute condition physique, explique Aude-Élisabeth Saint-Pierre, agente de communication à la Fédération québécoise de la marche. C'est son avantage par rapport au ski de fond. Elle occupe le cinquième rang des activités hivernales favorites des Québécois.»

Quels en sont les bienfaits pour la santé?
«La beauté de ce sport, poursuit Mme Saint-Pierre, c'est qu'il permet d'aller à des endroits inaccessibles autrement, tout en augmentant la capacité cardiovasculaire et en tonifiant les muscles des jambes.» Certains utilisent des bâtons pour avoir un meilleur appui et plus d'équilibre; dans ce cas, les muscles des bras et les abdominaux sont également sollicités.

Comment se déroule une sortie?
On peut pratiquer la raquette en solo, en famille ou en groupe partout où il y a suffisamment de neige: dans un champ, un boisé, un parc, une forêt ou dans les centres de plein air, qui offrent des sentiers balisés et classés selon le niveau de difficulté. Il suffit de choisir un terrain adapté à notre condition physique: plat pour les débutants, plus montagneux pour les sportifs. On peut aussi s'inscrire à un club et se joindre à des sorties organisées.


Combien ça coûte?
  • Tant qu'on n'est pas sûre d'avoir la piqûre, mieux vaut louer des raquettes à la journée (à partir de 12 $, dans les boutiques spécialisées ou les centres de plein air). Si on choisit de s'équiper, on trouvera des raquettes à partir d'environ 100 $. Idem pour les bâtons, qui sont parfois offerts en kit avec les raquettes et ne sont de toute façon pas nécessaires.
  • L'accès aux sentiers des bases de plein air ou des parcs provinciaux coûte entre 3 $ et 8 $.
  • Si on s'inscrit à un club, il faut généralement payer une cotisation annuelle (environ 25 $) et un montant pour les sorties qui varie selon les clubs et le lieu choisi.


    En somme, c'est pour moi si...
  • j'aime l'hiver.
  • j'aime marcher en pleine nature.
  • je cherche un sport qui sollicite l'ensemble du corps.
  • j'apprécie une activité physique où je peux travailler à mon rythme.
  • je cherche une activité qui se pratique aussi bien en solo qu'en groupe.