Entrez dans la danse!

La danse orientale... en toute féminité
C'est quoi? Pratiquée depuis des millénaires dans les pays du Moyen-Orient, «c'est une des plus anciennes formes de danse, raconte Denise Paradis, présidente de l'Association québécoise de danse orientale et directrice de l'école Danse orientale Shams. À l'origine, elle avait un caractère sacré et était dansée entre femmes pour célébrer la fertilité.» Aujourd'hui, on la danse par plaisir ou pour divertir.

Comment la pratique-t-on? En solo, pieds nus, les danseuses effectuent de gracieuses ondulations et rotations du bassin et du ventre. Le torse, les épaules, les bras et les mains sont aussi constamment en mouvement pour créer un ensemble harmonieux et voluptueux. Pour ajouter à l'effet, on utilise souvent des accessoires: foulard, voile, ceinture ornée de pièces métalliques, bijoux, canne, bâton, etc.

Qu'est-ce que ça nous apporte? Des abdominaux plus fermes, ce qui améliore notre posture et galbe notre silhouette. On gagne aussi en souplesse, grâce, coordination et concentration. De plus, en évacuant les tensions musculaires, la danse orientale contribue à la détente. «Les mouvements se font en douceur. C'est pourquoi cette danse s'adresse à toutes les femmes, ajoute Denise Paradis. La danse orientale est aussi très féminine. En dansant, on apprend à renouer avec notre corps et à mieux l'accepter. On a davantage confiance en soi.»

Combien ça coûte? 10 $ à 15 $ par cours, en groupe, et 35 $ à 45 $ l'heure, en cours privé.

C'est pour moi si...

je préfère danser seule ou entre femmes.

j'aime la musique et la culture orientales.

je cherche une activité que je peux pratiquer à mon rythme.

je suis à l'aise avec mon corps ou j'ai envie de le devenir davantage.

je n'ai pas de problèmes de hanches.

Ce qu'il me faut

Des vêtements légers, souples et confortables;

Un foulard ou un châle qu'on attache à nos hanches.

Une mordue raconte «J'ai découvert la danse orientale il y a huit ans. J'ai participé à un cours d'essai gratuit et j'ai tout de suite aimé l'ambiance, la musique entraînante et le fait que ce soit une activité où la compétition et la performance n'existent pas. C'est accessible à tout le monde. On danse pour soi et à son rythme. Sur le plan physique, nos muscles travaillent et se raffermissent assez vite. J'ai dansé jusqu'à mon huitième mois de grossesse et je crois que la danse orientale m'a évité des maux de dos, a amélioré ma posture et facilité mon accouchement. Et puis, quand on danse, on se sent belle.» Dominique, 35 ans

Pour s'y mettre

Danse orientale Shams, Québec, tél. : 418 653-9252

Elise Olmi, Montréal, tél. : 514 961-4560.

Les Ateliers Sankofa, Sherbrooke, tél.: 819 571-6572.

Malaïka, Montréal, Laval et Rive-Nord, tél. : 514 795-9514.

Studio Sharqui, Montréal, tél.: 514 271-7755.