Voici quelques-uns des nombreux avantages d'être souple... Pour y parvenir, on s'offre une séance de yoga en vidéo avec Lyne St-Roch.

1. Cela peut réduire le risque de blessures.

Un muscle qui manque de souplesse est un muscle qui ne peut pas faire son mouvement jusqu'au bout, car il est stoppé avant. Imaginons un chien attaché avec une corde trop courte: plus le chien tire, plus la corde va s'user. Nos muscles fonctionnent de la même façon: s'ils manquent d'élasticité, de petites déchirures risquent de s'y former.

2. Cela permet de retrouver une bonne mobilité.

Quand on manque de souplesse, on est limitée dans nos mouvements et on ne bouge pas naturellement. Le corps s'ajuste et compense. Bref, on bouge comme on peut et non comme on le devrait. Gagner en souplesse permet au corps de retrouver ses mouvements naturels.

3. Cela contribue à ralentir le processus de vieillissement.

Être plus souple, c'est mettre un frein à certains problèmes liés au vieillissement du corps, comme l'arthrose, par exemple, qui est liée à la dégradation des articulations. Les personnes qui manquent de souplesse sont aussi plus à risque de développer des problèmes aux hanches.

4. Cela aide à réduire les maux de dos.

Le fameux mal du siècle est très souvent relié à un manque de mobilité.

 

Merci à David Drolet, kinésiologue et kinésithérapeute (Clinique de kinésithérapie de la Capitale).