Psychologie

25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

  Photographe : Adobe Stock

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25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

Nous vivons une période unique, bizarre, déconcertante. Il est donc normal d’avoir des émotions en dents de scie et de d’avoir envie de pleurer de temps en temps, pour rien. 

Quand vous avez le cœur en compote, il existe quelques activités qui peuvent vous aider à vous relaxer et à relativiser.

Voici donc 25 activités à faire pour relaxer et soulager votre anxiété.

 

1. Fermer son cellulaire

2. Fouiller dans de vieux albums photos

3. Cuisiner des plats qu’on aime (comme ceux-ci)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par Caroline Huard 🍐 (@loounie) le

 

4. Faire un casse-tête

5. Se couler un bon bain chaud (découvrez tous les bienfaits ici)

6. Faire de l’aquarelle ou du dessin

7. Prendre le temps d’observer le ciel / les étoiles

8. Écouter un album de musique au complet

9. Déplacer les meubles du salon (découvrez nos 7 trucs déco faciles pour une maison sans stress)

10. Faire de l’exercice (comme cette routine énergisante de 15 minutes)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par Leonie (@yogileonie) le

 

11. S’offrir une soirée cinéma pendant que son conjoint s’occupe des enfants (découvrez les 10 meilleures comédies romantiques sous-estimées ici)

12. Se faire un bain de pieds en écoutant une série que vous aimez (nous avons 10 suggestions pour vous)

13. Prendre une marche

14. Prendre une douche à la lueur des chandelles (ajoutez-y de l'eucalyptus pour une détente maximale)

15. Faire des listes pour se libérer l’esprit

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par ALDES AGENCY (@aldesagency) le

 

16. S’ouvrir une bonne bouteille de vin en amoureux

17. Se commander un repas d’un restaurant qu’on aime

18. Se donner le droit de faire une sieste (en manque de sommeil? Voici 10 trucs pour un sommeil réparateur)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par Joëlle Desrosiers (@joelledesrosiers) le

 

19. Allumer une chandelle (découvrez nos astuces de spa maison pour passer un bon moment)

20. Faire des exercices de respiration (suivez ce tutoriel pour une relaxation express)

21. Se faire un masque de beauté (essayez une de ces 5 recettes maison)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par BKIND | Montréal (@bkind.products) le

 

22. Feuilleter un magazine

23. Préparer ses pousses pour le jardin

24. Faire du yoga (essayez cette pose facile qui combat la fatigue)

25. Lire un roman qui nous fait rêver (voici 15 suggestions)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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