Psychologie

25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

  Photographe : Adobe Stock

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25 activités pour se détendre et gérer son anxiété

Nous vivons une période unique, bizarre, déconcertante. Il est donc normal d’avoir des émotions en dents de scie et de d’avoir envie de pleurer de temps en temps, pour rien. 

Quand vous avez le cœur en compote, il existe quelques activités qui peuvent vous aider à vous relaxer et à relativiser.

Voici donc 25 activités à faire pour relaxer et soulager votre anxiété.

 

1. Fermer son cellulaire

2. Fouiller dans de vieux albums photos

3. Cuisiner des plats qu’on aime

 

 

4. Faire un casse-tête

5. Se couler un bon bain chaud

6. Faire de l’aquarelle ou du dessin

7. Prendre le temps d’observer le ciel / les étoiles

8. Écouter un album de musique au complet

9. Déplacer les meubles du salon

10. Faire de l’exercice

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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11. S’offrir une soirée cinéma pendant que son conjoint s’occupe des enfants

12. Se faire un bain de pieds en écoutant une série que vous aimez

13. Prendre une marche

14. Prendre une douche à la lueur des chandelles

15. Faire des listes pour se libérer l’esprit

 

 

16. S’ouvrir une bonne bouteille de vin en amoureux

17. Se commander un repas d’un restaurant qu’on aime

18. Se donner le droit de faire une sieste

 

 

19. Allumer une chandelle

20. Faire des exercices de respiration

21. Se faire un masque de beauté

 

 

22. Feuilleter un magazine

23. Préparer ses pousses pour le jardin

24. Faire du yoga

25. Lire un roman qui nous fait rêver

 

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