Psychologie
7 gestes à faire pour prendre soin de soi
Photographe : Pexels | Andrea Piacquadio
Psychologie
7 gestes à faire pour prendre soin de soi
Les dernières années que nous venons de passer ont été difficiles.
Il est donc grand temps de prendre soin de soi et de garnir son horaire d'activités douces et lumineuses.
Histoire de passer un hiver tout en douceur, voici sept gestes pour vous faire du bien, autant au corps qu’à l’esprit.
1. Prendre le temps de lire un bon livre
© Unsplash | Toa Heftiba
Fermez tous les écrans qui vous entourent, mettez un peu de musique, préparez-vous une bonne tisane et offrez-vous quelques heures de lecture.
Voici quelques suggestions de lecture ici.
2. S’initier à l’aromathérapie
© Unsplash | Volant
Les huiles essentielles peuvent vous aider à avoir une routine plus zen. Certaines de ces huiles peuvent même réduire l’anxiété et le stress. L'École d'herboristerie Les Âmes Fleurs de Sainte-Adèle propose un atelier en ligne fort intéressant à ce sujet au coût de 15$ seulement.
Pour l'atelier en ligne, c'est ici.
3. Bouger dehors
© Pexels | Gustav Lundborg
Que ce soit en faisant de la raquette, du ski de fond, de la glissade sur neige ou simplement en allant prendre une longue marche, faire du sport est un excellent moyen de décrocher!
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4. Planifier un week-end en nature
© Unsplash | Nachelle Nocom
Pour reconnecter avec soi-même, il n’y a rien comme un week-end en nature. Prendre une marche, siroter un café en écoutant les oiseaux, faire une sieste l’après-midi dans un hamac...
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5. Prendre le temps de savourer son café
© Unsplash | Gian Cescon
Boire son café ne devrait pas nécessairement signifier être «super productif». Prenez donc le temps de siroter votre café et de relaxer avant de commencer votre journée.
6. Télécharger une application de méditation
© Unsplash | Mindfulness
Il existe plusieurs applications pour vous aider à méditer. Il suffit parfois de 15 minutes de calme pour revenir sur terre et être capable de repartir du bon pied.
7. S’offrir une petite douceur
© Pexels | Andrea Piacquadio
Que ce soit un rouge à lèvres luxueux, un chandail de laine, un livre que vous voulez lire depuis longtemps, un vinyle, une paire de bas à motif de bananes... Le fait de prendre soin de soi, c’est aussi se faire plaisir en s’offrant une douceur, quelle qu'elle soit!
