Je dors avec une couverture lourde depuis un an et je ne peux plus m’en passer

Je ne pensais jamais dire ça un jour, mais une couverture a littéralement changé ma vie.

Pas n’importe laquelle: une couverture lourde. Depuis un peu plus d’un an maintenant, je dors avec ma couverture lestée tous les soirs et elle est devenue un incontournable de ma routine de sommeil.

Pourquoi j’ai décidé d’essayer une couverture lourde?

Moi qui suis une personne anxieuse, j’étais sceptique au départ. Et pourtant... aujourd’hui, je me demande comment j’ai pu m’en passer si longtemps.

Quand j’ai entendu parler pour la première fois des couvertures lestées, j’étais curieuse, mais aussi un peu méfiante. J’avais peur d’avoir trop chaud la nuit ou de me sentir coincée sous tout ce poids. Malgré mes doutes, j’ai fini par faire le saut et m’offrir la couverture lestée en tricot de Silk&Snow, une entreprise canadienne que j’aimais déjà beaucoup pour la qualité de ses produits.

J’ai choisi le modèle 15 lbs (je pèse environ 130 livres), et honnêtement, c’était le bon choix pour commencer. La couverture est conçue en grandes mailles tricotées, ce qui permet à l’air de bien circuler. De cette façon, je n’ai jamais chaud, même en plein été.

Comment cette couverture a-t-elle transformé mes nuits?

Dès les premières nuits, j’ai senti une différence. C’est difficile à expliquer, mais le poids de la couverture crée une sensation de réconfort immédiat, comme une douce pression qui calme le corps et l’esprit. Moi qui avais tendance à me tourner dans tous les sens avant de m’endormir, j’ai remarqué que je trouvais le sommeil plus rapidement et que je me réveillais moins souvent pendant la nuit.

Aujourd’hui, c’est simple: je ne peux plus dormir sans elle. Mis à part quand je voyage parce que transporter une couverture de 15 lb, ce n’est pas ce qu’il y a de plus pratique! Elle fait maintenant partie intégrante de ma routine du coucher. Je la dépose directement par-dessus ma housse de couette et c’est le summum du confort!

Mon verdict après un an d’utilisation

Un an plus tard, je peux le dire sans hésiter: ma couverture lourde a complètement changé ma relation avec le sommeil. Elle m’aide à me sentir apaisée et réconfortée.

Si vous hésitez à en acheter une, je vous conseille de commencer avec un modèle un peu moins lourd pour vous habituer progressivement. Et surtout, choisissez une couverture respirante: celles en tricot, comme celle de Silk&Snow, sont parfaites.

Chaque soir, quand je me glisse sous ma couverture, je sens instantanément la tension de la journée s’envoler. C’est devenu mon rituel de détente, mon petit luxe du quotidien. Honnêtement, je ne reviendrais en arrière pour rien au monde.

Couverture lestée tricotée à la main de Silk&Snow

ACHETER ICI 

Foire aux questions (FAQ)

 

1. Quel est le poids optimal pour une couverture lestée?

Le poids optimal d’une couverture lestée se situe généralement autour de 10 % du poids corporel de la personne qui l’utilise. Cette règle simple sert de point de départ pour trouver le bon niveau de pression. Si l’on hésite entre deux poids, il vaut mieux commencer par le poids un peu plus léger afin d’éviter toute sensation d’oppression.

 

2. Quels sont les bienfaits d'une couverture lourde?

Plusieurs études montrent que les couvertures lestées peuvent réduire le stress, calmer le système nerveux et améliorer la qualité du sommeil. Leur poids agit un peu comme un «câlin thérapeutique». La pression exercée stimule la libération de sérotonine et de dopamine, des hormones du bien-être, tout en réduisant le cortisol, l’hormone du stress. On s’endort plus vite, on dort plus profondément, et on se réveille plus reposé.

 

3. Est-ce qu’on a chaud sous une couverture lourde?

Pas nécessairement. Tout dépend du modèle. Les couvertures en tricot, comme celle de Silk&Snow, permettent une bonne circulation de l’air. Il existe aussi des versions spécialement conçues pour les dormeurs qui ont chaud.

 

4. Comment entretenir une couverture lourde?

La plupart des modèles sont lavables à la main ou à la machine, mais il faut vérifier les instructions du fabricant. Certaines couvertures ont une housse amovible, plus pratique à laver régulièrement.

 

5. Est-ce que la couverture lourde convient à tout le monde?

La majorité des adultes peuvent l’utiliser sans problème. Cependant, elle est déconseillée aux jeunes enfants, aux femmes enceintes et aux personnes ayant des problèmes respiratoires ou de mobilité. En cas de doute, mieux vaut demander l’avis d’un professionnel de la santé.