Cette nouvelle façon de faire son lit rendrait le sommeil plus profond et réparateur

Le potato bed, nouvelle tendance bien-être venue de TikTok, séduit les amateurs de confort et de nuits paisibles.

Si vous souffrez d’insomnie ou que vous avez simplement besoin de retrouver un sommeil profond et réparateur, cette technique pourrait bien devenir votre nouvelle obsession.

Qu'est-ce qu'un potato bed et quels en sont les bienfaits?

Ce n'est pas un secret, les lits conventionnels sont composés d'une couette, de draps, de quelques oreillers (très souvent deux)... Et c'est à peu près tout! Et si, cette façon de procéder ne convenait pas à tous? Vous êtes-vous déjà demandé si votre mauvaise nuit ou votre insomnie ne dépendait pas plutôt de la façon dont votre lit est configuré? 

C'est exactement ce que suggère la tendance virale du potato bed, et à en croire les nombreux adeptes, ce serait la solution parfaite pour la meilleure nuit de sommeil de votre vie. Beaucoup d'internautes soutiennent que cette manière de placer les différents éléments dans votre lit aiderait à vous endormir plus vite ET à avoir une nuit de sommeil complète et reposante. 

L'idée est de vous créer un petit cocon, à l'image d'une patate au four (oui, oui, c’est bien de là que vient le nom de cette tendance). Le fait d'être emmitouflé et d'avoir une certaine pression sur le corps (comme le font les couvertures lestées) permettrait de se relaxer plus rapidement, d’éprouver une sensation de bien-être général, de se sentir en sécurité et de tomber en deux temps trois mouvements dans les bras de Morphée!

Comment faire son propre «lit patate au four» à la maison?

1. Prenez un drap contour et retournez-le à l'envers (élastique vers le haut).
2. Utilisez les rebords pour créer une sorte de nid, puis placez des oreillers ou des coussins tout autour pour former une petite barrière.
3. Ajoutez une première couverture pour bien tenir le tout en place.
4. Déposez ensuite votre couette habituelle au centre, dans le creux que vous venez de créer.

Pour voir la technique en vidéo, c'est par ici.

Est-ce que cette technique convient à tout le monde?

Il se pourrait que cette «solution miracle» ne convienne pas à tout le monde. D'abord parce que le corps a généralement besoin de se rafraîchir pour tomber dans le sommeil, particulièrement le sommeil profond. Chose que le concept de «lit patate au four» peut un peu impacter, puisque l'air chaud risque fort d'être emprisonné dans votre «nid». 

Certaines personnes peuvent également ressentir certaines douleurs à leur réveil, puisque la configuration des couvertures et des oreillers peut nuire à l'alignement du corps ou aux mouvements.

En résumé, l'efficacité de cette technique varie d'une personne à l'autre. Bon test et bonne nuit!