Psychologie
Ces mots anodins ne doivent pas être prononcés, ils peuvent abîmer vos amitiés
Photographe : Photo de Chewy sur Unsplash
Sous ses airs inoffensifs, il sème le doute, la distance et parfois la fin d’une relation. Pour préserver nos liens, mieux vaut le remplacer.
Les amitiés ne s’éteignent pas toujours dans le fracas d’un conflit. Souvent, c’est l’accumulation de petits détails, de silences, ou de mots trop souvent répétés. Parmi eux, deux reviennent sans cesse: «occupé» et «bientôt» (ou «à l’occasion»). Ils se cachent dans des phrases du quotidien — «Désolée, je suis occupée ce week-end», «On se voit bientôt», «À l’occasion» —, mais peuvent tout de même faire bien plus de dégâts qu’on ne l’imagine.
Des mots qui mettent de la distance
«Nous vivons dans un monde où se dire “occupé” signifie qu’on donne la priorité à toutes sortes de tâches, d’événements ou d’autres relations au détriment de nos amitiés», explique Shasta Nelson, experte en amitié et autrice du livre Frientimacy, au HuffPost. Elle ajoute qu’une relation ne peut rester saine et intime si «l’une des deux personnes ne prend pas le temps de la nourrir.» Lorsque l’on souligne à nos amis que nous sommes occupés, sans entrer dans les détails, ils peuvent entendre: «Je n’ai pas de temps pour toi.» Ces mots peuvent alors blesser involontairement.
Effectivement, dans certains cas, dire «je suis occupé» est un moyen de ne pas dire «non» de manière directe. On emploie cette formulation pour ne pas froisser, sans forcément réaliser que cela entretient une incertitude blessante. Lorsqu’il devient systématique, ce petit mot peut envoyer un signal clair: vous n’êtes plus aussi investi dans la relation que l'est l'autre personne.
Comment préserver une amitié malgré un emploi du temps chargé?
1. Prenez vos responsabilités
«La constance est essentielle en amitié, et le manque de temps est la plainte numéro un que j’entends chez les femmes», observe Shasta Nelson. Reconnaître qu’on a une vie bien remplie ne suffit pas: «Admettez que votre agenda est votre choix, et que vous n’en êtes pas victime», dit-elle.
2. Rassurez votre ami
Si vous déclinez une invitation, exprimez clairement que ce n’est pas par manque d’intérêt. Un simple: «J’aurais adoré, c’est juste une période un peu chargée, mais tu comptes beaucoup pour moi» fera toute la différence.
3. Offrez une alternative concrète
Proposez une autre date, une rencontre express, un appel, ou même un petit message pour dire que vous pensez à l’autre. Montrez que vous n’êtes jamais trop occupé pour cette personne, parce que son amitié compte pour vous.
