Couple
Cette petite phrase qui semble anodine… mais qui pourrait nuire à votre couple
Photographe : Photo de Esther Ann sur Unsplash
Certaines phrases que l’on prononce sous le coup de la frustration peuvent faire bien plus de mal qu’on ne le pense.
Les relations amoureuses ne s’écroulent pas du jour au lendemain. Souvent, elles se fissurent lentement, sous le poids de petites phrases prononcées sans arrière-pensées. Or, certaines sont bien plus toxiques qu’on ne le croit. Comme l’explique au magazine CNBC Mark Travers, psychologue spécialisé dans les relations interpersonnelles, de nombreuses tensions ne viennent pas tant de disputes fréquentes, mais de la manière dont les partenaires se parlent lorsqu’ils sont en désaccord. Parmi les phrases qui reviennent souvent dans ses consultations, il y en a une qui fait particulièrement mal: «Pourquoi tu ne peux pas être plus comme [insérer un prénom]?»
Qu’il s’agisse d’un ex, d’un collègue, du mari d’une amie ou même de la personne que l'autre était «avant», cette comparaison, même involontaire, transmet un message sous-jacent: «Tu n’es pas assez bien comme tu es.»
L’effet «mort par comparaison»
Sur le moment, cette phrase peut sembler banale, surtout lorsqu'elle est lancée dans un moment de frustration. Pourtant, ses effets sont profonds. Elle installe un sentiment d’insécurité chez la personne visée, qui peut commencer à douter de sa valeur, de sa capacité à être aimée telle qu’elle est.
Selon les experts, ce type de commentaire crée une pression insidieuse: au lieu de se sentir vu et accepté, le partenaire se sent mis en compétition avec une version idéalisée – souvent inaccessible.
Une phrase qui cache un malaise plus profond
Le psychologue explique que cette phrase n’est en réalité qu’un symptôme. Elle masque souvent une difficulté plus fondamentale: l’incapacité à exprimer clairement ses besoins.
Plutôt que de dire: «J’aimerais qu’on passe plus de temps ensemble», une personne mal à l’aise dans sa relation ou incertaine de la réaction de l’autre utilisera des détours. Les frustrations s’accumulent, jusqu’au jour où elles explosent sous forme de reproches déguisés: «Pourquoi tu n’es pas comme (…)? Lui, au moins, il organise des choses.» Une étude révèle d’ailleurs que les partenaires qui ne se sentent pas en sécurité émotionnellement dans leur couple sont moins enclins à communiquer de façon directe.
Les spécialistes s’accordent: une relation saine se construit sur l’acceptation et la communication authentique, pas sur des standards empruntés à d’autres. Il faut du courage pour exprimer ses besoins, et de la bienveillance pour accueillir ceux de l’autre. Mais c’est ce qui permet à l’amour de durer, sans s’abîmer dans les non-dits ou les comparaisons blessantes.
