Couple
Cette habitude nocturne pour être plus heureux en couple
Photographe : Photo de Jonathan Borba sur Unsplash
Une étude récente révèle que la manière dont on s’endort aux côtés de notre partenaire pourrait renforcer notre lien amoureux, tout en diminuant le stress.
On le sait, le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. De l’heure du coucher à la lumière ambiante, en passant par l’utilisation des écrans ou la consommation de café, tout ce que nous faisons autour du moment de dormir a un impact sur notre santé… mais aussi sur notre vie de couple!
Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships, il serait même possible de renforcer notre relation amoureuse simplement… en dormant plus proches l’un de l’autre.
Le pouvoir des câlins avant de dormir
Menée par Josh R. Novak et Kaleigh C. Miller, l’étude a analysé les habitudes de sommeil de 143 couples hétérosexuels, ensemble depuis en moyenne 13 ans. Les chercheurs ont examiné plusieurs paramètres: niveau de stress, qualité du sommeil, style d’attachement (anxieux ou évitant), et bien sûr, position de sommeil préférée.
Les résultats ont montré que les couples qui déclaraient dormir plus près physiquement – en cuillère, face à face ou enlacés – avaient tendance à présenter un stress plus bas et des signes d’attachement moins insécure. En d’autres termes, le simple fait de se rapprocher physiquement au moment de l’endormissement pourrait avoir un effet apaisant, à la fois sur notre esprit et notre relation.
Dormir ensemble, oui — mais collés, c’est mieux
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette proximité ne nuit pas à la qualité du sommeil. L’étude n’a trouvé aucun lien entre les positions collées et l’apparition de troubles du sommeil. Au contraire, ce contact affectueux agirait comme un petit geste de réassurance silencieuse, capable de faire baisser la garde émotionnelle, de calmer l’esprit et de créer un sentiment de sécurité mutuelle.
Les chercheurs concluent ainsi: "Notre étude soutient l'idée que les câlins à l'endormissement pourraient être bénéfiques pour le fonctionnement physiologique et relationnel."
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