Soins beauté
Au secours de notre flore cutanée
Photographe : Stocksy
Soins beauté
Au secours de notre flore cutanée
Alors que la covid-19 fait gonfler les ventes de savon, la science s’intéresse de plus en plus au microbiote de notre peau, constatant les multiples bienfaits des bonnes bactéries qui la colonisent.
Et si on avait tendance à trop se laver? Voici l’abc des gestes essentiels à adopter afin de maintenir l’équilibre de notre flore cutanée.
Se laver, oui, mais pas trop! Voilà, en résumé, la prescription de Geneviève Thérien, dermatologue au CHUL. «C’est important de laver sa peau et son cuir chevelu, mais pas trop souvent et en utilisant les produits appropriés», fait-elle valoir.
Par «produits appropriés», on veut dire un gel, un lait ou encore un pain nettoyant dit «sans savon» et au pH légèrement acide, donc se rapprochant de celui de la peau, soit d’environ 5,5. Idéalement, le produit choisi ne sera ni parfumé ni coloré, afin de limiter l’irritation le plus possible. Pourquoi pas un simple savon? «Conçu principalement pour dégraisser, le savon, dont le pH tourne habituellement autour de 10, fait des merveilles pour la vaisselle, mais on ne veut pas d’un produit qui retire complètement la barrière lipidique de la peau», affirme la Dre Thérien. Autrement dit, on évite les savons qui décapent!
«Ce sont les gras qui nourrissent notre microbiote, renchérit Mireille Vega, biochimiste et fondatrice de la marque québécoise V*GAM. On n’a vraiment pas besoin d’un double nettoyage ni de toutes sortes de manipulations pour sentir notre peau plus propre.» Notre peau tiraille après la douche? C’est parce que sa barrière de protection, ou plutôt les gras qui la composent, est compromise.
La plupart des experts s’entendent pour dire que se doucher une fois par jour suffit. Même chose pour le visage: on le nettoie le soir, afin de retirer toute trace de crème solaire, de maquillage et de pollution. «Le matin, on peut simplement rincer notre visage», propose Mireille Vega. Celles qui ont une peau à tendance acnéique pourraient toutefois avoir besoin d’un nettoyage matinal avec le même nettoyant doux, mais attention aux produits asséchants, avertit la Dre Thérien. «Ce n’est pas vrai qu’on souffre d’acné parce qu’on ne se lave pas assez. Au contraire, les boutons et les accumulations de sébum s’accentueront si on utilise des produits trop abrasifs.»
La même règle s’applique à nos cheveux: pas trop souvent. «Selon notre cuir chevelu, on les lave deux ou trois fois par semaine», recommande la dermatologue, un avis que partagent d’ailleurs de nombreux coiffeurs.
Hydrater, c’est la clé
S’il n’est pas obligatoire de faire suivre le démaquillage par une lotion tonique, un sérum, un masque et tutti quanti, la crème hydratante pour le visage, elle, est souvent incontournable, particulièrement dans un climat comme le nôtre, révèle la dermatologue Geneviève Thérien. Et ce, même si on a la peau grasse ou acnéique. Dans ce cas, on préférera peut-être une formule gel moins riche, mais gorgée d’ingrédients actifs désaltérants, bref, un produit spécialement conçu pour notre type de peau.
En revanche, «appliquer une crème pour le corps n’est pas essentiel dans tous les cas», convient la Dre Thérien. Notre peau tire, nous démange même? Voilà un bon indice qu’on a assurément besoin de l’hydrater. On opte alors pour un baume, une crème ou une lotion, en fonction de nos préférences, suggère-t-elle.
À chercher sur les étiquettes: les céramides, par exemple, connus pour préserver la barrière cutanée, ou encore l’acide hyaluronique, un ingrédient très populaire par les temps qui courent et qui agit un peu à la manière d’une éponge pour retenir l’eau dans la peau. «Il faut parfois plusieurs essais et erreurs avant de trouver le produit qui nous conviendra le mieux, souligne la Dre Thérien. De nombreuses crèmes se valent, et aucun produit miracle ne fonctionne pour tout le monde.» Les plus chères sont-elles les plus efficaces? «Pas nécessairement! Je conseille à mes patients de tester quelques échantillons, puis de choisir le produit qui répond le mieux à leurs besoins tout en respectant leur budget et leurs valeurs.»
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Et la toilette intime?
Au rayon des nettoyants corporels, l’offre de produits spécifiquement conçus pour l’hygiène intime a explosé. Nécessaires? Non, répond la dermatologue. «Un nettoyant doux sans fragrance – le même qu’on utilise pour le reste du corps – convient tout à fait», fait-elle valoir, ajoutant qu’un simple rinçage à l’eau ne suffira cependant pas pour éliminer les odeurs et les mauvaises bactéries.
À éviter à tout prix: les lingettes nettoyantes, souvent irritantes. «Comme pour les bébés, on les utilise seulement en voyage et on leur préfère une débarbouillette, parce qu’elles peuvent causer une dermatite de contact à la longue», conseille-t-elle. Peu importe le nettoyant choisi, on n’en abuse pas non plus! «Les gens ont tendance à trop laver leurs parties génitales, constate la dermatologue. Une fois par jour suffit amplement.»
Exfolier ou pas? Là est la question!
La peau se renouvelle naturellement en 21 à 28 jours. Pour Mireille Vega, les gommages et autres exfoliants ne sont donc nullement indispensables. Sauf dans certaines situations particulières, lorsque notre épiderme est déséquilibré, nuance-t-elle.
Si on a la peau grasse, sujette aux imperfections ou si on souffre d’une maladie telle que le psoriasis, recourir à un produit exfoliant peut aider à déloger les cellules mortes, précise la Dre Thérien. Mais attention! Ici encore, on y va en douceur, par exemple avec un exfoliant enzymatique à base d’acide glycolique ou d’acide salicylique. «Si on utilise un gommage mécanique, on recherche les granules les plus fins possible», poursuit la dermatologue. Et peu importe le type d’exfoliant qu’on emploie, la peau ne devrait jamais picoter après le soin.
Enfin, dans tous les cas, on ne fait pas plus d’un gommage par semaine.
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Essentielle protection UV
Impossible de parler de santé de la peau sans aborder brièvement la question des écrans solaires, rappelle la directrice scientifique internationale de Lancôme, Annie Black. «On devrait porter une protection solaire 365 jours par année, à la plage comme en ski!»
Selon la dermatologue, peu importe qu’on opte pour une crème solaire organique (minérale), à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, ou inorganique (chimique): «Les deux types sont tout aussi efficaces. Si les écrans solaires inorganiques sont peut-être plus agréables à porter, parce qu’ils ne laissent pas de film blanchâtre sur la peau, les écrans organiques, eux, offrent l’avantage de protéger immédiatement. Ils causent aussi moins d’allergies.»
Les bons produits
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- Même s’il est conçu spécifiquement pour les peaux fragiles et sujettes aux rougeurs, ce démaquillant doux sans rinçage plaira aussi aux personnes qui aiment les produits tout-en-un. Fluide Dermo-nettoyant visage et yeux Roséliane, d’Uriage, 22$ chez Pharmaprix
- Cet écran solaire non irritant, à base de dioxyde de titane, forme un bouclier nous gardant des rayons UVA et UVB. En prime, il réduit les effets de la pollution et du stress. Crème solaire antiâge minérale Solis+ FPS 30, d’IDC Dermo, 39,99$ chez Pharmaprix
- Pour se laver sans pour autant détruire la barrière lipidique de la peau, on adopte ce gel nettoyant doux et sans fragrance qui convient à toute la famille. Nettoyant non parfumé corps – gel nettoyant surgras Dexyane, de Ducray, 24$ les 400 ml chez Pharmaprix
- Grâce à des ingrédients actifs tels que les enzymes de papaye et d’ananas ainsi qu’à des dérivés de pelure d’orange amère, ce nettoyant à la texture gélifiée unique exfolie en douceur afin d’illuminer le teint. Gelée nettoyante exfoliante à la mûre arctique GoopGlow, de Goop Beauty, 35$ chez Sephora
- Cet hydratant quotidien léger et sans huile renferme des céramides et de l’acide hyaluronique. En toute simplicité, il contribue à garder la peau souple et bien hydratée tout en restaurant son film protecteur. Lotion hydratante visage et corps, de CeraVe, 19,99$ chez Pharmaprix
- Cette nouvelle marque montréalaise propose entre autres des duos shampoing-revitalisant végétaliens enrichis de vitamines A, B1, B2, C et E, de même que de kératine. Résultat? Une crinière en santé, lisse et brillante. Shampooing et revitalisant Pure, de Keratinworks, 36$ chacun à keratinworks.com
- Pour un surcroît d’hydratation, on adopte ce gel frais gorgé d’ingrédients d’origine végétale. Crème gélifiée teint éclatant à base de fleur de cerisier de Jeju, d’Innisfree, 32$ chez Sephora
- À la différence d’un simple savon, ce pain nettoyant à base de niacinamide et de beurre de karité nettoie la peau sans toutefois l’agresser ni la dessécher. Idéal même pour les épidermes les plus sensibles. Pain nettoyant surgras Lipikar, de La Roche-Posay, 10,75$ à laroche-posay.ca
- Voici un soin polyvalent dont la formule rafraîchissante — un incontournable en été — nous protège des UV au quotidien tout en hydratant notre peau. Base de maquillage Aquagel Défense 50 UV Expert, de Lancôme, 45$ chez La Baie
- Enfin! Une crème pour les mains ultrahydratante qui ne laisse pas de résidus gras ou collants. Riche en émollients testés et approuvés, comme huiles et acides gras, céramides, beurre de cacao et squalane, cette formule protège de la sécheresse occasionnée par les lavages fréquents. Crème main Biotik Emprint, de V*Gam, 40$ à vgambiome.ca
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