Mal aux pieds? Trouvez la chaussure tout aller

Chaussettes trop serrées, talons vertigineux: on n'est pas toujours tendres avec nos pieds. À l'approche des vacances, on met le cap sur le confort. Enfin!

Non, ce n'est pas normal d'avoir mal aux pieds dans ses chaussures! Un sentiment de fatigue lorsqu'on passe de nombreuses heures debout, oui, mais pas de malaise qui nous oblige à nous asseoir fréquemment. Le problème est qu'on propose principalement sur le marché des chaussures avec une largeur unique: «B» pour les femmes, «D» pour les hommes et les enfants. Mais il n'y a que 20% des gens qui correspondent à ces normes, explique Marie-Paule Langelier, du Laboratoire Langelier Lanoue. Résultat? Les personnes qui ont les pieds étroits choisissent des souliers trop courts tandis que celles qui ont les pieds larges achètent des souliers trop longs. Pour une chaussure bien ajustée, on se rend dans un commerce spécialisé où, lors de la visite, trois mesures seront prises: longueur, largeur et longueur des arches sous les pieds.

Les critères d'achat

On mise sur une chaussure tout en cuir (intérieur et extérieur).

On privilégie une semelle stable, pleine (en un seul morceau) et en caoutchouc naturel (meilleure adhérence que le cuir).

Une bonne chaussure n'est ni trop molle ni trop rigide. Elle présente un arrière ferme et plie à l'avant. L'usure s'y répartit de façon égale.

L'essayage

On fait la tournée des boutiques en après-midi, car nos pieds enflent pendant la journée.

On essaie les deux chaussures avec le type de bas qu'on leur destine.

Une chaussure qui sied bien est confortable DÈS l'essayage en magasin.

On ne ressent aucune pression.

On s'assure qu'il y a suffisamment d'espace pour que les orteils puissent bouger librement (environ 1 cm).

En position debout, on place nos orteils au fond de la chaussure pour s'assurer qu'on peut glisser un doigt entre le talon et la chaussure.

Finalement, on fait quelques pas en montée pour vérifier que le talon demeure en place et quelques pas en descente pour s'assurer que les orteils ne cognent pas au fond de la chaussure.

Guide pour une chaussure de voyage
Si on est jeune et en bonne santé, une chaussure qui respecte la forme du pied fera l'affaire. Par contre, si nos pieds nous font régulièrement souffrir, on gagne à faire réaliser une évaluation de l'état de nos pieds. Cette expertise est rapide et offerte à coût raisonnable dans les magasins spécialisés.

Sentiment d'enflure et d'inconfort en avion? On se chausse avec des bas de voyage.

Si notre budget le permet, on part avec deux paires de chaussures pour ne pas porter la même deux jours de suite.

Une bonne hygiène des pieds et un essuyage prévenant l'humidité nous éviteront bien des bobos.

On achète nos chaussures trois semaines avant le départ; non pas pour les «casser», mais pour que le cuir prenne la forme du pied.

Pour les personnes sujettes aux problèmes vasculaires et aux crampes, un léger talon est de mise (1 pouce et demi pour les femmes, 3/4 de pouce pour les hommes).

Une semelle retroussée à l'avant (chaussure à bascule) est un bon choix pour les voyages où l'on marche beaucoup.

On apporte une trousse d'urgence composée de pansements de grand format et de crème antibactérienne. Important: ne pas crever les ampoules.

Des maux et des remèdes

Problème: mal aux pieds à l'avant
Le talon est trop haut, ce qui occasionne une surcharge. On s'en tient à une hauteur maximu de 1 pouce.

Problème: douleur aux talons
C'est l'inverse, notre soulier est trop bas ou n'offre pas de support au talon. Attention aux ballerines et gougounes! Ce type de chaussures n'offre aucun soutien et peut nous amener à développer l'épine de Lenoir.

Problème: pieds enflés
On recherche des chaussures élastiques et des bas de compression (bas «support»). Si l'enflure persiste, on consulte notre médecin; ce pourrait être le signe d'un problème de santé.

Problème: transpiration
On évite toute chaussure avec des composantes synthétiques. On porte des chaussettes blanches en coton (la teinture des chaussettes accentue la transpiration). On marche nu-pieds dès que possible.

Problème: cors et durillons, oignons
C'est le signe que nos chaussures sont trop étroites ou trop pointues! On change de chaussures pour un modèle avec côtés élastiques. Un protecteur en gel, vendu en pharmacie, peut également nous aider à réduire la pression.

Problème: pieds plats
Les pieds plats ne sont pas un problème pour tous, mais s'ils nous font souffrir, on opte pour une chaussure renforcée à l'arrière et qui monte assez haut, complétée par une orthèse.

On consulte si…
- On a des verrues plantaires persistantes
- Des infections aux ongles de pied ou des ongles incarnés
- Des lésions douloureuses
- La peau de nos pieds change de couleurChaussures tout confort:
Chaussures Beautifeel
Chaussures Geox
Chaussures Go-East
Chaussures Hush Puppies
Chaussures La Cordée
Chaussures Mephisto
Chaussures Naot
Chaussures Naturalizer
Chaussures NewBalance
Chaussures Rockport

Le saviez-vous?
Le podiatre diagnostique et traite les lésions du pied, fait de la rééducation et des chirurgies mineures. L'orthésiste prothésiste conçoit et fabrique des prothèses et des orthèses.

Bonnes adresses:

Laboratoire Langelier Lanoue
10 660, rue Lajeunesse, bureau 202
Montréal, (Québec)
Tél.: (514) 385-6333, 1 888 570 6333
(quatre autres adresses en Montérégie)

Savard Ortho Confort
1550, rue Diesel
Québec, (Québec)
Tél. : (418) 681-6381

Laboratoire orthopédique Médicus
5135, 10e Avenue
Montréal, (Québec)

Villeneuve Chaussures
123, boulevard Industriel
Repentigny, (Québec)
Tél.:(450) 581-0140

Concept Santé-Confort
66, rue Dubois,
Saint-Eustache, (Québec)
Tél.: (450) 491-1701

Laboratoire Pouliot
2990, chemin Sainte-Foy
Sainte-Foy, (Québec)
Tél.:(418) 652-0100

Le ShoeLab
401, boul. Labelle
Rosemère, (Québec)
Tél.: (450)419-3740

Centre du pied de Montréal
2501, rue Bélanger E
Montréal, (Québec)
Tél.: (514) 374-7774

POUR PLUS D'INFOS OÙ TROUVER UN PROFESSIONNEL DANS SA RÉGION:

L'Ordre des podiatres du Québec
L'Association des pédicures du Québec

Merci à Geneviève Morin, de chez Savard Ortho-Confort, à Marie-Paule Lagacé, présidente du Laboratoire Langelier Lanoue et à Hélène Bisson, directrice générale du Laboratoire Pouliot.