Nutrition
Voici ce que vous devriez mettre sur vos toasts le matin
Photographe : Unsplash | Calum Lewis
Vous aimez déjeuner avec des rôties le matin? Très bien!
Mais ce que vous tartinez sur vos toasts a aussi son importance pour bien commencer la journée.
Alors, quoi mettre sur notre rôtie quand on est pressé?
Évitez la confiture de fruits!
Le sucre, c’est attirant, surtout le matin quand on n’a pas terriblement envie de se lever. Mais la dose d’énergie n’est que passagère! Et bien que la confiture contienne des fruits, ils ne seront jamais aussi nutritifs que dans leur état naturel.
Privilégiez la tartinade d’avocat
L’avocat est un choix intelligent, quel que soit le repas. Mais en le consommant le matin, on démarre bien notre journée. Parmi ses bienfaits, on dit qu’il améliore le cholestérol, favorise la digestion (quand on le mange le matin, on s’assure d’une bonne journée sur le plan digestif), protège le cœur, octroie de l’énergie, a des propriétés antistress en plus de protéger le corps de certaines infections.
En plus, c’est vraiment simple à préparer. Pendant que votre tranche de pain grille, vous n’avez qu’à écraser la chair de l’avocat! Ajoutez un peu de graines de sésame, de sriracha ou même des tranches de concombre, de radis ou des œufs durs.
Deux recettes à essayer
Tartines au hummus de betteraves, à l’avocat et au maïs grillé
© Tango Photographie
Tartines à l’avocat, au halloumi et aux oignons marinés
© Foodivine Studio
