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Zumba, baladi, salsa, gumboot: danser pour s'entraîner

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Danser pour s’entraîner. Pourquoi pas? Zumba, baladi, salsa, gumboot, samba, les cours de danse peuvent être aussi efficaces qu’un entraînement en gymnase pour tonifier ses muscles et développer ses aptitudes cardio-vasculaires.
Zumba
Musique énergique, mouvements dynamiques et cardio intensif. C'est le combo détonant de la zumba. Nouveau phénomène de remise en forme, la zumba est un mélange de mouvement de danse latino-urbaine et de gymnastique aérobique. Un cours commence par un échauffement, dansé bien sûr, et se poursuit par une séance de pas de salsa, de samba, de flamenco, de hip-hop, etc. La zumba séduit, car elle se rapproche plus d'un cours de danse énergique que de l'exercice physique. Pour ce qui est des bienfaits, cet entrainement aide à sculpter les bras et les cuisses tout en faisant perdre quelque 800 calories par cours d'une heure. Très populaire pour son efficacité sur le corps et le moral!
Où se donnent les cours?
On compte des centaines de professeurs de zumba au Québec. Pour trouver un centre près de chez soi, visiter https://www.zumba.fr/
En image
Extraits d'un marathon de zumba et d'un cours de danse.
Danse orientale ou baladi
Avec cette danse venue d'orient, c'est tout le corps qui se remet en forme tout en acquérant souplesse, agilité et grâce. Qu'elle soit pratiquée de façon langoureuse ou énergique, la danse orientale (que certains appellent danse du ventre) mobilise tout le corps. Les mouvements se font toujours sur des jambes fléchies, ce qui fait travailler les cuisses, les fesses et les mollets. Les mouvements des h