Le saviez-vous? La course, c’est bon de la tête aux pieds!
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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps
Longévité
Longévité Aucune pilule connue n’est aussi puissante que l’activité physique et cardiovasculaire pour réduire le taux de mortalité et la morbidité. Le simple fait d’entamer un programme d’activité physique, même de l’ordre de 10 minutes par jour, permet d’ajouter des années à sa vie.
Course à pied: 10 bienfaits pour le corps
Poids
Poids Des études ont révélé que pratiquer la course par intervalles — alternance de course (assez intense) et de marche — a pour effet d’augmenter le métabolisme global et de favoriser la perte de poids pendant et après l’activité.
Course à pied: 10 bienfaits pour le corps
Articulations
Articulations Contrairement à la croyance populaire, la course est l’une des meilleures façons de prévenir l’arthrose. Le stress subi par les cartilages permet de les rendre plus résistants.
Course à pied: 10 bienfaits pour le corps
Conseil
Conseil On se remet à la course à pied? Des statistiques font ressortir que 50 % des coureurs se blessent chaque année. Pour éviter les blessures et profiter des bienfaits de la course à pied, Blaise Dubois, physiothérapeute et président-fondateur du site lacliniqueducoureur.com, insiste sur l’importance de bien préparer son corps à la course et d’augmenter très progressivement l’intensité de ses entraînements. Retour au dossier Course à pied
Merci à Blaise Dubois, physiothérapeute et président-fondateur du site lacliniqueducoureur.com
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Course à pied: 5 conseils pour éviter les blessures
Par Catherine Bergeron, Coupdepouce.comUn coureur sur deux se blesse chaque année en pratiquant son sport. Les conseils d’un spécialiste pour démarrer la saison du bon pied!
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