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Cardio: 3 niveaux d'exercices
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Coup de pouce Photographe : Coup de pouce
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Cardio: 3 niveaux d'exercices
Essoufflée? On s'entraîne un peu tous les jours pour augmenter son niveau d'énergie. À chacune son rythme!
Une bonne capacité cardiovasculaire permet d'accroître l'efficacité de notre cœur, d'augmenter notre capacité à l'effort et de vaquer à nos activités quotidiennes (monter les escaliers, transporter les sacs d'épicerie, etc.) avec plus de facilité et d'énergie.
Merci à Denis Fortier, physiothérapeute et auteur du livre Conseils d'un physio (Trécarré, 2014, 190 pages, 34,95$), à Valérie Guilbeault, kinésiologue au Centre de médecine préventive et d'activité physique de l'Institut de cardiologie de Montréal (ÉPIC) et à Marie-Hélène Doyon, kinésiologue.
Pour compléter sa routine, on consulte:
Force musculaire: 3 niveaux d'exercices
Flexibilité: 3 niveaux d'exercices
Pour connaître une foule de moyens de bouger davantage au quotidien, lisez notre dossier BOUGER PLUS.