Bol de smoothie aux petits fruits

On veut un bol de smoothie? On utilise moins de liquide et l’on ajoute des fruits congelés et/ou des glaçons, qui aideront le mélange à mieux se tenir. L’ajout de graines de chia permet également d’obtenir la texture désirée.

3/4 tasse de lait (ou boisson végétale)

1 1/2 tasse de fraise et/ou framboises ou un mélange de petits fruits, frais ou congelés

1/2 c. à thé de graine de chia (facultatif)

garnitures au choix: granola , noix ou graines, fruits tranchés, noix de coco, etc.

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Mettre tous les ingrédients (à l'exception des garnitures) dans le mélangeur et pulser jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

Verser dans un bol; égaliser avec le dos d'une cuillère.