- Préparation 12 minutes
- Cuisson 18 minutes
- Portion(s) 4 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine février 2006
Ingrédients
Préparation
1. Dans un wok ou un grand poêlon, chauffer 1 c. à tab (15 ml) de l'huile végétale à feu vif. Ajouter les lanières de boeuf, en deux fois, et cuire, en brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et encore légèrement rosées à l'intérieur. Réserver dans une assiette.2. Dégraisser le poêlon. Ajouter le reste de l'huile végétale et chauffer à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail et cuire, en brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter les patates douces, le poivron et l'eau et mélanger. Poursuivre la cuisson, à couvert, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres.
3. Entre-temps, dans une tasse à mesurer, mélanger le bouillon, la sauce d'huîtres, la fécule de maïs, le vinaigre de riz et l'huile de sésame. Remettre les lanières de boeuf réservées dans le poêlon avec le jus accumulé dans l'assiette. Ajouter le mélange de bouillon et porter à ébullition. Laisser bouillir, en brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et soit brillante. Parsemer des oignons verts.
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 316/portion; Protéines: 29 g/portion;
Matières grasses: 11 g/portion; Glucides: 26 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
