Filet de porc sauce teriyaki au miel

Gratin de poulet à la farce STOVE TOP  
  
  
   
  
   
 
 
 
  
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Information Alimentaire 
Par Portion = 1 1/3 tasse (325 ml)  
   
Calories    400  
Matières grasses    18 g  
Matières grasses saturées    10 g  
Cholestérol    105 mg  
Sodium    950 mg  
Glucides    20 g  
Fibres alimentaires    2 g  
Sucres    2 g  
Protéines    38 g  
Vitamine A    20 %VQ  
Vitamine C    60 %VQ  
Calcium    25 %VQ  
Fer    15 %VQ  

 
   
Préparation : 10 min  
    Prêt en : 40 min  
    Portions : 6  
 
   
 
 
 

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   1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet 
 

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   1 1/2 lb (750 g) de poitrines de poulet désossées, sans la peau, coupées en cubes d'un pouce 
 

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   4 tasses de bouquets de brocoli surgelés, dégelés et égouttés 
 

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   1 boîte (10 oz ou 284 ml) de soupe crème de poulet concentrée 
 

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   1/2 tasse de lait 
 

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   1 1/2 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT 
 
 

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  CHAUFFER le four à 400 ºF. Préparer le mélange à farce selon les indications sur l'emballage et réserver. 
 
 
  MÉLANGER le poulet et le brocoli dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Mélanger la soupe, le lait et le fromage; verser sur le poulet et le brocoli; déposer dessus la farce préparée. 
 
 
  CUIRE au four 30 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien cuit. 
 
 


 
Substitut 
Utilisez du brocoli frais ou lieu du brocoli surgelé. 

Restes créatifs 
Même réchauffé, ce plat restera bien juteux grâce à la sauce au fromage. Placez les restes dans un plat, et réchauffez-les couverts au micro-ondes ou au four. 

 

 
 


12  crevettes  18/21 décortiquées et déveinées

1 morceau de  gingembre  frais d'environ 3 cm de longueur pelé et haché

5 ml (1 c. à thé) d' assaisonnement au chili

30 ml (2 c. à soupe) de  graines de sésame  grillées et écrasées

oignon vert  hachés en quantité suffisante

graine de sésame  grillées en quantité suffisante

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Dans un bol à mélanger, réunir tous les ingrédients de la sauce et laisser macérer<br />1 à 1 h 1/2.

Dans un contenant, mettre les morceaux de filets de porc, couvrir de sauce et laisser mariner pendant 25 minutes. Dans un second contenant, mettre les crevettes, couvrir de sauce et laisser mariner pendant 15 minutes.

Cuire, sur le grill ou à la poêle antiadhésive ou au barbecue, les pièces de viande et les garnir d'oignons verts et de graines de sésame.