Une recette simple remplie de saveurs.
- Préparation 15 minutes
- Cuisson 12 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
1. Dans une petite casserole, mélanger la sauce soya, le vinaigre, le sirop d’érable, l’ail et le gingembre. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter de 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce que la sauce teriyaki ait épaissi.
2. Entre-temps, dans un grand poêlon, chauffer 3 c. à thé (15 ml) de l’huile de sésame à feu vif. Ajouter les champignons et cuire, en brassant de temps à autre, 5 minutes ou jusqu’à ce le liquide soit évaporé et que les champignons commencent à dorer. Verser la sauce teriyaki et poursuivre la cuisson 3 minutes ou jusqu’à ce que les champignons soient bien enrobés et dorés. Réserver les champignons dans une assiette, au chaud.
3. Dans le poêlon, faire chauffer le reste de l’huile à feu moyen. Ajouter les bok choys et cuire, en brassant de temps à autre, 3 minutes ou jusqu’à ce qu’ils aient ramolli.
4. Au moment de servir, répartir le riz dans des bols. Garnir des champignons réservés et des bok choys. Parsemer des oignons verts, des graines de sésame et de flocons de piment, si désiré.
Valeurs nutritives Par portion
- Calories 370
- Total gras 8 g
- Gras saturés 1 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 750 mg
- Potassium 900 mg
- Total glucides 63 g
- Fibres 6 g
- Sucres 10 g
- Protéines 11 g
- Fer 2,6 mg
