- Préparation 25 minutes
- Cuisson 20 minutes
- Portion(s) 4 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine août 2009.
Ingrédients
Préparation
1. Dans une casserole d'eau bouillante, cuire les haricots pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Égoutter et réserver.2. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et cuire pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajouter les champignons, l'ail, le sel, le poivre et le thym et poursuivre la cuisson pendant environ 7 minutes ou jusqu'à ce que les champignons soient dorés. Ajouter les haricots réservés, les pois chiches et le vinaigre de vin et cuire jusqu'à ce que les pois chiches soient chauds.
3. Mettre les épinards dans un grand bol, ajouter la préparation de champignons chaude et mélanger délicatement pour bien enrober les ingrédients. Répartir la salade dans quatre assiettes. Garnir des oeufs durs et du fromage. Servir aussitôt.
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 352/portion;
Protéines: 18 g/portion;
Matières grasses: 18 g (4 g sat.)/portion;
Cholestérol: 190 mg/portion;
Glucides: 32 g/portion;
Fibres: 10 g/portion;
Sodium: 530 mg/portion.
Protéines: 18 g/portion;
Matières grasses: 18 g (4 g sat.)/portion;
Cholestérol: 190 mg/portion;
Glucides: 32 g/portion;
Fibres: 10 g/portion;
Sodium: 530 mg/portion.
