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Barres énergisantes

(0)

Quantité

1 portions

Durée totale

30 min

Coup de Pouce

2012-10-09T04:00:00Z

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Cuisson
25 min
Préparation
5 min

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Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de flocons d'avoine
125 ml (1/2 tasse) de farine
125 ml (1/2 tasse) de dattes hachées
60 ml (1/4 tasse) de raisins secs
60 ml (1/4 tasse) d' abricots séchés
125 ml (1/2 tasse) de noix et graines mélangées (sésame, citrouille, amandes, noix de Grenoble )
60 ml (1/4 tasse) de miel ou de sirop d'érable
180 ml (3/4 tasse) de bananes en purée ou de compote de pomme
80 ml (1/3 tasse) d' huile végétale

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Préparation

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Beurrer légèrement un moule rectangulaire d'environ 23 cm x 35 cm (9 po x 14 po).
Dans un bol, mélanger les ingrédients, puis presser la préparation dans le moule.
Cuire au four 25 minutes. Laisser reposer un peu, découper et déguster.
Donne 24 petites ou 12 grosses.

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