Smoothie double framboise

La framboise pourrait aider au contrôle du mauvais cholestérol, aurait des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes... et c’est tellement bon!

1 1/2 tasse (375 ml) de  framboise  fraîches ou surgelées

1 tasse (250 ml) de jus de  framboise  sans sucre ajouté (frais ou surgelé)

1/2 tasse (125 ml) de  yogourt  grec nature à 2% m.g.

1 c. à soupe (15 ml) de  sirop d'érable

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Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.

Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.