Des phytostérols, des protéines végétales et des fibres solubles, avec, en prime, la vitamine E des amandes, un antioxydant bon pour notre système immunitaire.
- Portion(s) 2 portions
Ingrédients
Préparation
1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.
Donne environ 2 tasses (500 ml).
Le bon truc
Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 3 g
- Protéines 13 g
- Calories 416
- Total gras 24 g
- Total glucides 44 g
