Recette de smoothie anti-blues Smoothie anti-blues

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Champion des capacités anticancéreuses: le bleuet! En lui ajoutant des mûres et des haricots edamame, on obtient en plus une boisson très riche en fibres.

  • Portion(s) 2 portions

Ingrédients

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.

Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.

Donne environ 2 tasses (500 ml).

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 9 g
  • Protéines 9 g
  • Calories 203
  • Total gras 4 g
  • Total glucides 36 g
Partage X
Boissons

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