Les gestes qui abîment votre peau
Isabelle Vallée
La barrière cutanée agit comme un mur protecteur contre les agressions extérieures.
Les kératinocytes en sont les briques.
Les lipides (céramides, cholestérol, acides gras) forment le ciment.
Le film hydrolipidique complète la défense.
Ensemble, ces éléments retiennent l’humidité et protègent la peau des agressions environnementales (infections, perte d’eau, rayons UV, allergènes, irritants) et internes (stress, manque de sommeil, déséquilibre hormonal).
Lorsque cette structure est solide, l’hydratation ainsi que les vitamines, antioxydants et protéines restent bien emprisonnés. Mais si le mur s’affaiblit, des fissures apparaissent: l’eau s’échappe, les polluants s’infiltrent et la peau devient plus vulnérable... notamment au vieillissement.
Les agresseurs qui fragilisent notre barrière cutanée
Les savons décapants
Les nettoyants trop abrasifs privent la peau de ses huiles naturelles, causant sécheresse et irritation.
Les produits inadaptés
Un soin trop riche sur une peau acnéique ou trop asséchant sur une peau sèche peut aggraver les problèmes au lieu de les corriger.
L’exfoliation excessive
AHA, BHA, les gommages... la mode de l’exfoliation incite parfois aux excès. Trop s’exfolier risque d’éroder la barrière, de créer des micro-déchirures et d’éliminer les huiles essentielles à l’équilibre cutané. Règle d’or: pas plus d’une fois par semaine. Et pour les peaux sensibles, fines, pâles ou sujettes aux rougeurs: on évite tout simplement.
Les températures extrêmes
Notre rituel doit suivre les saisons:
En hiver: on utilise des soins riches et hydratants pour contrer les tiraillements.
Par temps chaud et humide: on privilégie des textures légères pour éviter l’effet luisant.
Le stress
Il fait grimper le cortisol, un facteur d’inflammation.
Le manque de sommeil
Des nuits trop courtes perturbent la réparation nocturne, augmentent le cortisol, stimulent le sébum, assèchent la peau et ralentissent le renouvellement cellulaire.
Les rayons UV
Ils affaiblissent la barrière, déshydratent et augmentent la sensibilité. En pénétrant dans la peau, ils causent stress oxydatif, dommages à l’ADN et dégradation du collagène et de l’élastine. Un écran solaire à large spectre protège la barrière en absorbant ou en réfléchissant les UV.
Renforcer le bouclier
Bonne nouvelle: une barrière cutanée fragilisée peut se réparer. Il suffit d’adopter un rituel doux, régulier et axé sur les ingrédients qui nourrissent la peau en profondeur.
Simplifier son rituel beauté
On choisit une routine minimaliste: nettoyant doux + soin réparateur + FPS.
Choisir un nettoyant doux
On privilégie un nettoyant sans alcool desséchant, sans parfum agressif, au pH physiologique (autour de 5,5). L'objectif est de ne pas retirer les lipides naturels de l’épiderme. On cherche un soin qui laisse la peau confortable après le rinçage.
Miser sur les bons ingrédients réparateurs
Certains actifs sont de véritables alliés pour reconstruire le "ciment" lipidique de la peau et lui permettre de retrouver sa capacité à se défendre.
Les céramides: ces lipides naturels le ciment de la peau et renforcent la fonction protectrice pour retenir l’hydratation.
L’acide hyaluronique: il hydrate la peau en retenant l’eau dans les couches supérieures, il restaure la souplesse et améliore la tonicité.
La niacinamide (vitamine B3): elle réduit l’inflammation, améliore l’élasticité et soutient l’hydratation.
Les peptides: ils favorisent la réparation cutanée et soutiennent la production de collagène.
Le beurre de karité: Riche en vitamine A et E et en acides gras essentiels, il nourrit et stimule le renouvellement cellulaire
Réduire les frictions
Frotter la peau trop vigoureusement peut créer des micro-irritations. On tamponne délicatement et on évite les gestes brusques lors du démaquillage.
Hydrater sa peau
Appliquer un hydratant matin et soir aide la peau à reconstruire sa couche protectrice. L’important: la constance. Une peau bien hydratée est plus résistante et moins réactive.
Protéger des UV quotidiennement
L’écran solaire est l’un des meilleurs “renforçateurs” de barrière cutanée. Les rayons UV affaiblissent la peau, accélèrent le vieillissement et nuisent au processus de réparation.
Appliquer un FPS 30 ou 50 tous les jours — même en hiver — permet de garder une barrière plus stable et résiliente.
Truc de pro
«Après avoir nettoyé notre visage, on asperge la peau avec de l’eau thermale. Il s’agit d’un produit que tout le monde peut utiliser et qui va hydrater et apaiser la peau tout en protégeant la barrière cutanée.» - Catherine Gillotin, directrice de la formation internationale chez Uriage
Les bons produits
Cette crème est composée de puissants antioxydants qui calment, apaisent et hydratent la peau, tout en combattant les radicaux libres pour restaurer la barrière cutanée.
Cette crème hydratante riche, mais non grasse, renforce et apaise les épidermes sensibles, secs et mixtes. Enrichie d’avoine colloïdale, de cica et d’acide hyaluronique, elle protège la peau contre les stress environnementaux, elle scelle l’hydratation et laisse la peau confortable.
Recommandé par les maquilleurs professionnels, la célèbre gamme Skin Food possède maintenant un sérum. Celui-ci est composé d’acide hyaluronique et de céramide afin de nourrir, protéger et adoucir la peau.
Super sérum Skin Food, de Weleda, 35,99 $, à well.ca
Cette eau qui hydrate et apaise la peau peut être utilisée aussi souvent que désiré: après le nettoyage, pour fixer le maquillage ou pour rafraîchir la peau à n’importe quel moment de la journée.
Eau thermale d’Uriage, 25 $, en pharmacie et à amazon.ca
Bourré de céramides, d’acide hyaluronique et de niacinamides, ce soin contour des yeux est idéal pour ceux et celles qui désirent réduire l’apparence des cernes et des poches au contour des yeux sans créer d’irritation.
Crème réparatrice pour les yeux, de Cerave, 27 $, en pharmacie, à well.ca et à amazon.ca
https://www.amazon.ca/dp/B083GG6L8G?tag=mikmak3-ca0e2a-20&linkCode=osi&th=1&psc=1&language=fr_CA
Ce nettoyant laiteux sans savon ni parfum nettoie et démaquille le visage et les yeux efficacement sans assécher la peau. Il est recommandé pour les peaux sèches, sensibles, réactives ou allergiques.
Fluide Dermo-Nettoyant Toleriane, de La Roche-Posay, 27 $, en pharmacie et à laroche-posay.ca