Cet exercice simple pourrait protéger le cerveau contre la démence

Et si 35 minutes de danse aérobique par semaine suffisaient à protéger notre cerveau? 

Selon des recherches publiées dans la revue Brain Research, l’exercice aérobique — comme la danse, mais aussi la marche rapide et le vélo — pourrait réduire de 41 % les risques de développer une démence, notamment la maladie d’Alzheimer.

Mieux encore! Des études sur des sujets à risque d’alzheimer montrent que l’aérobie améliore la mémoire, la flexibilité mentale et le métabolisme cérébral. Les chercheurs parlent d’une véritable renaissance neuronale.

Chez les animaux, l’activité physique a même permis une baisse spectaculaire des marqueurs d’alzheimer: -76 % de plaques amyloïdes et -63 % d’enchevêtrements de tau!

Conclusion: le mouvement est le médicament le plus accessible pour garder un cerveau jeune!